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チアシード入りチョコで満腹感を↑2017.05.01 Monday
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大阪、本町〜淀屋橋の
デトックス&アロマフェイシャルサロン
emptieのサキです。冬を超え本格的に暑くなる前のこの季節は
一年の内で増量している季節でもあります(個人的に)
そして年を追うごとにダイエットの成果が
表れにくくなりました
といっても
運動しながらもわりと食べてるから
簡単に減らないっちゃあ減らない訳で。
食べる内容と時間に気をつけないとね。
あの最近しあわせ報告をされた
グルメでも有名な世界の渡部さんも
「夕食してから4時間は眠らない」そうです。
さてダイエット中の間食、
サキはガマンしないことにしています。
我慢しちゃったらダイエットなんて続けられませんから。
そのかわり体に良いものを厳選します。
ダイエット中のイライラ防止には
カルシウム補給がいちばん
チーズやヨーグルトの他に
アーモンド小魚や無塩のナッツ類を選んでいます。
ミネラル豊富でほぼノーカロリーの
根昆布やおやつ昆布も大好き
でもでも時には食べたくなるのがチョコレートです。
そういう時はコレ↓
これは何かというと
チョコレートバーです。
ただのチョコレートバーじゃないですよ。
あの、オメガ3がいっぱいのチアシードが入っています!
チアシードと言えば
水分と一緒に摂るとぷくぷくと10倍にふくらむんです。
そうです、
このたった一本で満腹感が得られます。
チョコを食べても罪悪感なく、
それどころか体に良いってなんて素敵なおやつでしょう
大袋いりはこちら↓
【いちご味】や【グラノーラ】などのフレーバーは
こちら↓
今年はカマーベルトや太リボンなど
ウエストマークのふんわりスカートが流行っています。
お腹すっきり&くびれ作りしなきゃ!です。
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