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…出してきました
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    今朝は久々の千里ヨガ。

    若干不安でした・・。

    一ヶ月以上レッスン空くと、、、からだが重い。

    感覚的にも、物理的にも。


    このところ右足首の古傷から膝、股関節と徐々に違和感がせり登ってきてまして、、

    なんだか調子が・・・(^_^;)と。

    腰まで到達させるものか!と空き時間に腹筋とかストレッチをちょこちょこ。


    そしてレッスン開始。

    自分で足裏ほぐしながらの先生のお話を聞きます。

    やっぱり右足ヘン。無理はやめとこ。

    動きながらストレッチして〜軽く有酸素運動して〜〜スクワットと腹筋して〜〜〜

    重いなぁ関節だるいなぁってやってる間に・・・軽くなっちゃいました☆


    あとはヨガで呼吸しながらバランス整えて〜〜ごきげんさん☆

    はい。単純です(笑)


    いつも以上にとめどなく汗が流れていたので、いろんなものが出ていったかも。


    私のような動く職業で、こんなあっさりした性格でも「なにか」が溜まります。

    ましてやデスクワークの方や、たくさんの人とコミュニケーションをとる立場の方は言わずもがなでしょう。


    暑いしだるいけど・・・ちょっと動いた方がラクですよ〜

    動くの苦手、またはイヤ!でしたらそれぞれにあったデットクス法で★お手伝いします♪
    posted by: emptie | からだのお話 | 00:30 | comments(0) | - |
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