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11月の体重発表♪
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    大阪、本町〜淀屋橋の
    デトックス&アロマフェイシャルサロン
    emptieのサキです。


    11月になりました。

    時間が経つのははやい。
    ほんとうにはやい。。


    今朝は
    歯科の定期検診で
    はなまるはなまるをもらいましたヤッタv

    サッとお掃除してもらって
    フッ素を塗って
    歯がつるつるキラキラになって
    ごきげんさんです♪

    また半年、
    歯みがきがんばろう!

    11月の玄関ディスプレイ

    で、お一日なので
    体重発表です!


    昨夜の測定記録は

    体重:49.0Kg(ダイエット開始比−4.8Kg ダイエット終了比+0.8Kg 前月比±0Kg 目標体重+1.0Kg)

    体脂肪:23%(ダイエット開始比−4% ダイエット終了比+2 前月比+1%)

    BMI:20.1


    はい、体重変わらず・・・
    のようにみえます。

    一ヶ月に一回だけの
    発表ですからね。

    でも10月の間、
    50Kgオーバーの日もあって
    しかも
    体脂肪がつきやすくなって
    とっても焦っておりました汗


    食べる量や時間帯は
    夏とほとんど変わっていません。

    たぶん原因は
    夏と比べて気温が下がったぶん
    基礎代謝が落ちてきているのに
    ウォーキングだけで
    キープしようとしていたこと。

    レッスンに行きだしてから
    (といっても月1ですが汗
    まだまだ
    正しいフォームに
    行きついていないサキ。。

    毎日
    絶対少しは歩くからといって
    毎回は気合いを入れて
    姿勢に気をつけながら
    歩けていません。

    これを
    完璧にできるようになったら
    確かに自然に引き締まるのにぃ〜kyu


    それに
    お仕事の日は
    基本自転車自転車くるりなので
    一日に歩く量が
    極端に少ないです。

    休日に
    「今日はいっぱい歩くぞーグー
    と気合を入れないと
    1万歩は越えません。


    もうちょっと普段から
    姿勢を正す意識をもとう!

    それと
    歩く時間がないなら
    代わりにエクササイズを再開しよう!

    そう思って実行したのが
    今週はじめのことです。

    するすると1Kg少し
    落ちていきました。


    やっぱりサキには
    引き締めエクササイズが
    必要なのね〜うんうんナットク


    それと目標体重を

    48.8Kg→48.0Kg

    に更新しました。


    油断すると
    あっという間に
    大台(50Kg)を超える体質だと
    気づいたからです←今さら汗


    例年、
    夏に体重が落ちて満足し、

    秋は油断して体重を量らず

    冬、お正月正月
    おそるおそる体重計に乗って
    「あれだけ食べても
    この程度で済んだわぁピース
    とほっとして(?)

    2〜3月雪だるまは寒さで凍え冬
    冬眠状態に入り(でも食べてるぱくぱく
    コートを脱ぐ頃には
    パンパン=3になっているので汗

    この魔のブタ循環を
    今年〜来春で
    断ち切ります!

    一ヶ月に一度ではございますが
    引き続き
    ダイエット日記を
    おたのしみくださいませ。


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    posted by: emptie-webmaster | ダイエット日記 | 15:51 | comments(0) | - |
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