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12月の体重発表♪
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    大阪、本町〜淀屋橋の
    デトックス&アロマフェイシャルサロン
    emptieのサキです。


    本日12月1日(日)は
    当日受付できます。

    でもって、
    映画1000円デーですね。

    お昼までに観終わった人、
    夕方からの上映待ちの人、
    人ごみを離れて
    のんびりしにいらしてくださいねウインク

    うつぼ公園も
    冬薔薇が咲いて綺麗ですよ。

    うつぼ公園


    さて一日なので
    恒例の体重発表でーすわーい


    昨夜の測定記録は

    体重:49.0Kg(ダイエット開始比−4.8Kg ダイエット終了比+0.8Kg 前月比±0Kg 目標比+1.0Kg)

    体脂肪:23%(ダイエット開始比−4% ダイエット終了比+2% 前月比±0%)

    BMI:20.1


    先月とほぼ変わらずしーんです。


    エクササイズも
    ほとんどできていません汗


    例年より早めに
    寒くなってきているので冬
    増えすぎているよりはいっかー
    って感じです。

    気をつけているとしたら
    晩ごはんの炭水化物は
    極力削ることですね。

    カレーライスやオムライス、
    パスタがメインの時は
    1/3〜1/2残して
    次の日の朝食べるようにしています。

    お腹が頼りない分は
    無塩のアーモンドや
    ドライフルーツなどで
    補っています。

    あとは洋服のこと。

    今までの服を
    全部捨てて
    買いかえれるほど
    リッチだったらいいんですけど汗

    そうはいかないし、
    お気に入りのお洋服もありますよね。

    そういう時は
    カラダが洋服に合わせないように
    下着やウエストまわりは
    今のサイズに合わせます。

    アンダーバストがサイズダウンしたので
    ブラは数本買い足しました。

    ショーツは
    穿いているだけで
    セルライトマッサージしてくれる
    【期間限定40%OFF】BVD セルライトアタック ショートガードル
    がぴったりしてるのに
    ○しくなくておススメです。

    売っている所が少ないことだけが
    ザン○ンね。


    どんなにお気に入りでも
    ぜんぜんサイズが合わなければ
    従妹にあげるなど
    処分しました。

    新品は当然、
    ゆるゆるらくちんはNG

    今のカラダにぴったり合うものを
    試着して買います。



    それから
    ウォーキングレッスンで
    学んだことを
    できるだけ実践すること。
     ↑
    これはまだ完璧じゃないので
    キモチの問題ですねー


    今はとにかく
    冷えないカラダ作り=温活で
    冷え太りを予防しています。

    温活を身につけれたら
    いろんな女性のトラ○ルから
    無塩にになれるでしょうね。

    春までキープできるよう
    がんばりますにこ



    ☆一年がんばったご褒美に。
    毛穴レス☆陶器肌アロマフェイシャル


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    posted by: emptie-webmaster | ダイエット日記 | 15:23 | comments(0) | - |
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