PR
Search
Calendar
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< August 2020 >>
おすすめ♪
Recommend
New Entries
Recent Comment
Category
Archives
Profile
Links
mobile
qrcode
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
米ぬかふりかけ、作ってみました♪
0
    大阪、本町〜淀屋橋の
    デトックス&アロマフェイシャルサロン
    emptieのサキです。


    先日NHKのテレビあさイチ】で
    ふりかけ部の活動を紹介していました。

    とってもカンタンだったので
    さっそくクックパッドで検索して手作り♪

    こちら→目指せ美白★お手軽米ぬかふりかけ
    参考にさせていただきました。
    ありがとうございますうんうん

    材料です↓
    米ぬかふりかけ 材料

    米ぬかはスーパーに売っていました。
    お米屋さんや自動精米機のあるところでは
    無料でもらえるところもあるそうです。

    でも直接口に入れるものだから
    無農薬のものか
    確認したほうがいいかもですね。

    ↑のは550g/150円くらいでした。


    米ぬか 乾煎り中。

    米ぬかを乾煎りします。
    きつね色に色づいて
    とっても香ばしい香りがキッチン中に広がりますくんくん
    これだけで美味しそうおいしい

    さらにかつお節やごま、刻み昆布などを入れて炒ります。
    味付けはお塩適量。

    サキはおじゃこも入れました。
    あれば干し海老あたりも入れたかったー
    絶対おいしいと思います。

    途中で味をみてかなり薄味だったので
    昆布茶ひと匙投入。

    いいかんじになりました♪

    米ぬかふりかけ できあがり♪

    冷まして瓶詰めしてできあがり♪

    酸化しやすいらしいので
    本当は密閉瓶のほうがいいみたい。

    米ぬか30gで作って
    約1週間で食べきる目安です。


    今朝の朝ごはんで食べてみましたよ。

    うん、香ばしい♪
    かつお節もう少し多めでも良かったかも。

    でもじゅうぶん美味しいし
    安心して食べられます。

    味付けに醤油や砂糖を使っている
    レシピがあったので
    いろんなパターンを作ってみます♪


    玄米のほうが白米より
    ビタミンや食物繊維が多いのは
    わかっているけれど

    「子供が食べてくれない」
    「手間がかかる」
    「白米より割高」

    なーんて理由であきらめてるご家庭も
    あるのでは?


    サキは白米よりも断然玄米派です。

    噛めば噛むほど味があるし
    お腹持ちがとってもいい!

    でもね、、
    台所を預かっているサキ母は
    ちょっと高いし
    あんまり好きでないらしく…

    玄米食はちょっとしか続きませんでした。

    「手間がかかる」は
    最近の炊飯器は高機能で
    何なくクリアできると思うのだけど。


    ときどきお友だちに誘ってもらって
    オーガニックカフェでランチランチ
    というときくらいしか
    玄米を思う存分食べれなくなりました。


    【あさイチ】のふりかけ部のお母さんは
    健康のために玄米に切り替えたのに
    お子さんが○がって食べてくれず悲しス。

    ご家族のために考えて出来上がったのが
    米ぬかふりかけでした。

    市販のふりかけには
    どうしても保存料や化学調味料などの
    添加物が入っているので
    気になっていたそうです。

    もともと精米ででた糠を
    ふりかけとして手作りすれば
    栄養が摂れるし
    お子さんも食べてくれるんじゃないかって。

    結果、大成功!
    お子さんは自分からふりかけをかけて
    ごはんを食べてくれるようになったのだとか。

    母の愛はーとは偉大ですね〜拍手


    美味しくて安くてヘルシーで簡単な
    米ぬかふりかけ、
    ハマりそうですにか





    ☆新生活応援!
    お友だち紹介キャンペーン

    ☆ゆらぎやすい春の肌に
    乾燥肌&敏感肌アロマフェイシャル


    ☆予約空き状況は【こちら】です。

    ☆facebookページは【こちら】です。

     
    JUGEMテーマ:キレイになろう


    ≪当日のご予約とアドレスについて≫

    携帯機種変更の都合上、
    今までの携帯アドレス(@ドコモ)からでは
    リアルタイムに送受信できない
    可能性があります。

    誠にお手数ではありますが


    info@emptie.com


    にアドレス変更を

    お願い申し上げます。



    尚、当日のご予約は


    0662317711

    までお電話くださいませ。

     
    posted by: emptie-webmaster | からだのお話 | 16:12 | comments(0) | - |
    スポンサーサイト
    0
      posted by: スポンサードリンク | - | 16:12 | - | - |