PR
Search
Calendar
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
<< May 2020 >>
おすすめ♪
Recommend
New Entries
Recent Comment
Category
Archives
Profile
Links
mobile
qrcode
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
もどきごはん、続けています♪
0
    大阪、本町〜淀屋橋の
    デトックス&アロマフェイシャルサロン
    emptieのサキです。


    昨夜の測定記録は

    体重:49.8Kg(ダイエット開始比−4.0Kg ダイエット終了比+1.6Kg 前月比−1.2Kg)

    体脂肪:23.4%(ダイエット開始比−3.6% ダイエット終了比+2.4% 前月比+1.1%)

    BMI:20.3


    ギリッギリ汗目標達成です。

    目標って言っても
    先月宣言したぶんで
    この夏の目標ではございませんえへん

    でもね、、
    去年のダイエット途中経過では
    50Kg切ったくらいでは
    まわりから
    「痩せたね〜」
    という声はあまり聞きませんでした。。

    48Kg台くらいから
    急に言われだしたので
    あとー1Kgくらいが目安かしら〜
    と実感しています。

    あ、これは
    骨格やバランスの問題ですので、

    たとえサキと同じ身長の人であっても
    バランスの良い適正体重は
    人それぞれ異なります。

    サキの場合、46Kg台まで落とすと
    お仕事に差し支えますが
    モデルさんならそれ以下でもアリでしょ?

    自分の体格、体調に合った
    適正体重を知ることも
    ダイエットでは大切です。

    サキの場合も
    「痩せたいっ」というよりは
    「スッキリしたいキラキラ」ってだけなんです。

    痩せすぎてギスギス干からびてムンク
    幸薄く疲れたならないよう
    これからの季節、特に気をつけないとね指

    今日は34度越えの猛暑晴れ大阪ですし汗


    で、最近
    朝ごはんを「もどきごはん」に
    してみています。

    あんまり米に執着のないサキ、
    余裕で続けられますピース


    今のところ

    もどきごはんエリンギ
    もどきごはん納豆
    もどきごはんおから
    もどきごはん木綿豆腐

    を試してみました。


    一番のお気に入りは
    もどきごはんおからです。

    おからを一袋乾煎りするだけ。
    軽くお茶碗2膳足らずの量です。

    さすが食物繊維たっぷりのおから、
    1膳分も食べるとお腹がぷーっと膨れます。

    満腹感が半端なく良くて
    なかなかお腹が空きません。


    今朝ももどきごはんおからをベースに
    昨日の晩ごはんの麻婆豆腐で

    麻婆丼ONもどきごはんおから

    麻婆丼をいただきました。

    おからと豆腐とひき肉コラボ、
    朝からたんぱく質祭りです音符祭り音符

    今日は歩いて出勤したので
    よく燃えたことでしょう火


    2番目に好きなのは

    もどきごはん木綿豆腐

    もどきごはん木綿豆腐です。

    水抜きの手間がちょい面倒ですが
    (抜けきってませんが汗
    美味しいです。


    このもどきごはんたち、
    以前作った米ぬかふりかけとも
    よく合います。

    エリンギをヒントに
    もどきごはんえのきたけ
    が後に控えておりまする。。

    食感がどうでしょねはてな


    サキは女性の割には
    比較的に基礎代謝高め、筋肉量多め。

    でも内臓脂肪は少なめなので
    やっぱり
    皮下脂肪が多いんでしょうね。

    だから
    がっちりなのに丸っこい体型(ってどんな?)

    炭水化物抜きダイエットでは
    痩せにくいけれど
    続けさえすれば
    綺麗に痩せられると
    その道の第一人者の先生も
    のたまっていらしたことだし。

    もう少し朝晩炭水化物抜き、
    続けてみます!

    外食しちゃうと
    粉モン文化お好み焼きうどん大阪では
    なかなかムツカシイんですけどね汗


    これ、研究するだけで
    あきずに続けられますよウインク

    なんだか、
    杏ちゃんの【ごちそうさん】の
    め以こみたいにか

    あ、あんなに細くなかったわ〜がっくり


    ☆やわらかアタマで
    五月病にさようならキャンペーン


    ☆予約空き状況は【こちら】です。

    ☆facebookページは【こちら】です。

     
    JUGEMテーマ:ダイエット日記



    ≪当日のご予約とアドレスについて≫

    携帯機種変更の都合上、
    今までの携帯アドレス(@ドコモ)からでは
    リアルタイムに送受信できない
    可能性があります。

    誠にお手数ではありますが


    info@emptie.com


    にアドレス変更を

    お願い申し上げます。



    尚、当日のご予約は


    0662317711

    までお電話くださいませ。




     
    posted by: emptie-webmaster | ダイエット日記 | 17:07 | comments(0) | - |
    スポンサーサイト
    0
      posted by: スポンサードリンク | - | 17:07 | - | - |