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30日プランク、コンプリート!

30Days Squat-Challengeに続き始めていた30Days Plank、無事コンプリートしました!

30Days Plank iphoneアプリ

 

最初は20秒×3セットからだったので楽勝でした。

でも1セット2分を超える頃からきつくなってきました。

 

最終的には5分ですよ!?

 

正しい姿勢を5分間キープするのが難しく、何度か肘をついたダウンドッグ(ヨガのポーズ)みたいになって休みました。

肘ついてると無理のある姿勢なので、結局たいして休めないんですけどね。

 

これで初級クラスですからね。

あー、筋力なくなってるわぁと実感しました。

 

またスクワットからやりなおします。

 

インストールしたiphoneアプリは→30Days Plank

シンプルで使いやすく広告少なく、しかも無料です。

 

JUGEMテーマ:ダイエット

 

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