元セラピストの気になるあれこれ。
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プランク中は間が持たないので…

今月はまた30日スクワットチャレンジ月刊に戻っていますが、7月は30日プランクをしていました。

30Days Plank iphoneアプリ

 

プランクって地味にきついアイソメトリックトレーニングなので間が持たないんですよ。

 

キツイのを誤魔化すために、1分くらいの短めの初期の頃は何かしら唄っていました。

さらに腹筋が使えて一石二鳥♪

 

でもね、だんだんネタが尽きてくるんです。

2分3分と長くなると、歌詞を憶えているものが減ってきます。

 

なのでYOUTUBEでミュージックビデオを流してました。

ノリの良い曲か歌詞が面白いものです。

 

岡崎体育とか

 

レキシとか

 

 

BABYMETALとか

 

 

ウルフルズのこれは懐かしすぎ〜

 

 

サンボマスターには励まされました。

 

 

 

プランクがきつかったので、スクワットがラクすぎます。

でも酷暑に無理する必要ないですよね。

 

きちんと食べて、こまめに水分とって。

マイペースで続けます。

 

 

JUGEMテーマ:ダイエット

 

 

 

 

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