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30 DAY SQUAT CHALLENGESアプリ、フルコンプリートしました!
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    遡って1月1日の元旦のことですが。

    【30 DAY SQUAT CHALLENGES】アプリ、フルコンプリートしました!

    30DAY SQUAT CHALLENGES、Advanced Level2コンプリート

     

    フルコンプリートというのは

    30DAY SQUAT CHALLENGES、 Leve一覧

    これ全レベル、やり通しました。

     

    30日×6レベルだから180日間です(休息日も含みます)

     

    最後の方は200回オーバーもざらでした。

    特にアドバンス以降にノーマルのスクワット以外を指示されるのですが、中でもローリングスクワットがハードでした。

     

    1.仰向けに寝っころがって

    2.両足を持ち上げ、

    3.くるんと起き上がって立つ

     

    が一連の動作です。

     

    これが子どもの頃なら難なくできていたことが、体が重くなった身ではかなりしんどい(-_-;)

    60回通しなんて無理なので、20回×3セットなど分けてやりました。

     

    このローリングスクワットやりはじめると、チャロくん避難して

    呆れたような目でみつめます。

    わかんないだろうね〜、このキモチ。

    チャロは身軽でいいよね。

     

    アプリはコンプしたけれど、年始のご馳走で体重オーバーしたのでまだまだ続けます。

    スクワットはやめると即ヒップ下がりますしね。

     

    JUGEMテーマ:ダイエット

    posted by: emptie-webmaster | からだのお話 | 16:00 | comments(0) | - |
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