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30 DAY SQUAT CHALLENGESアプリ、フルコンプリートしました!

遡って1月1日の元旦のことですが。

【30 DAY SQUAT CHALLENGES】アプリ、フルコンプリートしました!

30DAY SQUAT CHALLENGES、Advanced Level2コンプリート

 

フルコンプリートというのは

30DAY SQUAT CHALLENGES、 Leve一覧

これ全レベル、やり通しました。

 

30日×6レベルだから180日間です(休息日も含みます)

 

最後の方は200回オーバーもざらでした。

特にアドバンス以降にノーマルのスクワット以外を指示されるのですが、中でもローリングスクワットがハードでした。

 

1.仰向けに寝っころがって

2.両足を持ち上げ、

3.くるんと起き上がって立つ

 

が一連の動作です。

 

これが子どもの頃なら難なくできていたことが、体が重くなった身ではかなりしんどい(-_-;)

60回通しなんて無理なので、20回×3セットなど分けてやりました。

 

このローリングスクワットやりはじめると、チャロくん避難して

呆れたような目でみつめます。

わかんないだろうね〜、このキモチ。

チャロは身軽でいいよね。

 

アプリはコンプしたけれど、年始のご馳走で体重オーバーしたのでまだまだ続けます。

スクワットはやめると即ヒップ下がりますしね。

 

JUGEMテーマ:ダイエット

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