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アプリでエクササイズ♪PLANK初級コンプリート!
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    じつは今年の初め頃から右の股関節の調子があまり良くなく、痛みが出ることもありました。

    前からときどきひっかかりみたいな症状はありましたが、少し経つと治るを繰り返してはいたんですね。

    だから若干股関節が亜脱臼とまではいかなくても、骨盤側の受け皿になる部分が浅いのかなくらいに考えていました。

     

    春先に歩くのもつらいくらい痛いときがあって、

    「変形性股関節症で人工関節を入れないといけなくなったら大変!」

    と思い、股関節専門のクリニックを探して受診しました。

     

    完全予約制のその医院は、初診だと1ヶ月待ちと言われました。

    股関節の痛みで悩んでいる人、多いんですね。

     

     

    整形外科のリハビリ科で働いている時、股関節症の患者さんを数人みました。

    脚の関節の炎症の中でも股関節は体重の何倍も負荷がかかる場所だけに相当痛いんですよ。

     

    でも人工関節はその当時20年くらいしか持たないから、ある程度高齢じゃないと置換術を行えないという時代でした。

    今は医学も進んで、50代でも人工関節に変えている人がいらっしゃいます。

     

    人工関節に変えて痛みから解放されたら嘘のように人生が変わると言います。

    でもできる限りは、温存療法で済ませたいのも患者の心理です。

     

     

    X線を撮っていただいたら、案の定【股関節臼蓋形成不全】でした。

    しかも両足とも!

     

    子どもの頃から内股気味で捻挫しやすかった。

    股関節から膝まではX脚で、膝下はO脚のねじれた脚だった。

    腰を傷めやすく数年前には腰椎椎間板ヘルニアになった。

     ・

     ・

     ・

    等々。

    今までの整形外科的にみた自分の身体のことがものすごーく腑に落ちました。

     

     

    股関節がうまく動かないとできる運動がぐっと減ります。

    でもね、プランクだけはヘルニアオペ後でコルセットがっちがちに固めていた時でもできました。

    プランクチャレンジ アプリ

    今回使ったアプリはプランクでもただ時間が伸びていくだけではなく、6〜9種類くらいのいろんなプランクを組み合わせているので

    飽きずに楽しめます。

     

    ひとつ難点は、、、

    海外仕様なのか、日本語変換がかなり微妙です。

    「体幹」→カラダミキ

    「真っ直ぐ」→シンスグ

    とかね。

     

    あとトレーニング中、チャロがお腹の下をくぐるとか。

    背中に乗るよりはいいけど(^−^;

     

    とりあえず初級30日コンプリート♪

    今日は一日休んで、また明日から中級でがんばります。

     

    使用中のアプリはこちらです→★★★(無料です)

     

     

    JUGEMテーマ:ダイエット

     

     

    posted by: emptie-webmaster | からだのお話 | 20:38 | comments(0) | - |
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