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    おおきくなりました(^-^)
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      お彼岸です。

      今年はシルバーウィークで街も道も混み合っているみたいですね。


      この時期は観葉植物にとって植え替えに良い季節♪

      昨秋、青空市で売られていたパキラ達☆

      左はパキオ → 自宅へ

      右はパキコ → 店番

      と名づけて育てております。

      春に5号サイズのテラコッタ鉢に植え替えてから

      ぐんぐん成長し・・・


      こんなに大きくなりました('-^*)/(パキコです)


      鉢が小さくみえるくらい背丈がのびて〜

      最初は5枚葉だったのが徐々に6枚葉になって
      きています。


      まだまだ新芽が出てきていて・・

      寒くなるまで動きがありそうな予感☆



       




      根っこを傷めないように古い土を落とし

      ひとまわり大きい6号素焼き鉢に植え替えました。


      テラコッタも味があってよかったけど

      素焼きの方が白ベージュで女の子っぽい♪


      バランスも良くなってひと安心。。


      自宅に連れ帰ったパキオ君も元気に成長してますよ
      (・∀・)

      他にもシュガーバインの親株の蔓がずいぶん延びたので

      また挿し木増殖しようかなと計画中o(≧∀≦)o


      だいぶんジャングル化が進んできましたー♪


      posted by: emptie | 癒されてます | 00:23 | comments(0) | - |
      念願の・・
      0



        早朝&アウトドアYOGA☆


        千里ヨガ主催のおりまゆ先生は年に一回、外ヨガレッスンをされます。

        場所はいつも会議室か柔道場をお借りしている豊中市立千里体育館のすぐそば、

        千里中央公園の原っぱ。


        6:30a.m.集合だったので、、、

        いつもは熟睡タイムの4時ごろ起床\(^O^)/

         

        更衣室など無いので、、

         

        ジャージ姿で地下鉄御堂筋線の始発から3本目の電車に乗車。

        早朝だから今からお仕事の人も、家に帰る人も眠そう(´Д`)


        千里中央に着くと

        ワンちゃんのお散歩やご夫婦やお友達同士でウォーキングしている人多数♪

        う〜ん、とっても健康的(=^▽^=)


        自転車や徒歩など参加メンバーが四方から集まって〜先生中心にYOGA Time 開始♪


        開始のご挨拶中に散歩中のトイプードルの乱入☆かわいかったw


        音楽はなく、今朝のBGMは小鳥のさえずりや秋の虫の声。

        ゆるやか〜な斜面でのポージングは予想以上に難しく(-_-;)

        最初は厚い雲がかかっていたのだけれど

        徐々に晴れ間が覗いて

        すこ〜し汗ばむかな?というくらい。


        先生もおっしゃっていましたが

        外ヨガは室内以上にのび〜る感


        覚(錯覚?)アリ。

        と〜〜〜〜ってもきもちよかったでした(=^▽^=)

        クールダウンが終わって先生が参加者みんなに
        スポーツドリンクとパンをご馳走してくださいました。

        今日は駐車場がまだ閉まっていたのでバイクでいらっしゃったはずなのに(>_<)

        いつもいつもお気遣いありがとうございます。



         


        いつもはお寝坊さんだけど、、

        たまに早起きっていいですね♪


        今日一日充実しそうです(^-^)

        posted by: emptie | 初☆ | 00:49 | comments(0) | - |
        快挙の裏の努力。
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           「イチロー選手、9年連続200安打!メジャーリーグ108年ぶりの記録更新の快挙!!」

          の裏で、、

          「イチローの視力、1.5 → 0.4 へ!」

          の記事をみかけました。


          彼のすばらしい身体的能力のひとつに視力の良さが挙げられていました。

          バッターにとって眼は大事な要素。

          確か新庄選手が引退した理由も視力の低下だったと。。


          でも今のところイチローさんは視力回復術をする予定はないそうです。

          というのも動体視力が落ちていないから。


          「動体視力」とは動いている物体を視線を外さずに持続して識別する能力のことです。


          私がトレーナー時代、ジムにはたくさんの野球少年が通ってきていました。

          まだまだ体の成長しきらない小・中学生には、俊敏性とともに動体視力を強化する練習メニューを
          組んでいました。


          イチローさんは子供の頃、家の近くの道路を行き来する車のナンバープレートを見て
          足し算する訓練を自らしていたと聞いたことがあります。

          彼が小さかった頃はまだそんな情報はなかったはずなのに・・

          やっぱりすごい人ですね。


          本気でプロ野球選手になりたかったんだろうと思います。

          夢が叶ってメジャーへ。

          Baseballの本場、アメリカでも活躍して。。


          もちろんチームが勝つのは大前提であり、記録は後から着いてくるのでしょうが・・・

          彼が闘っているのは、たぶん自分自身。

          自分の長所も弱点もみつめ、常に乗り越え続けていらっしゃるのでしょうね。

          やっぱり、すごい。。
          posted by: emptie | スポーツ大好き | 00:35 | comments(0) | - |
          before ⇔ after 
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            ずいぶん風が涼しく感じられるようになったので。

            ベランダテラス、開店しました♪

             
            ベンチは1.5人分くらいの幅がありますv(=^▽^=)v

            ウッドデッキからはかすかに、ふんわり木の香りがします。

            神社の緑を眺めながらお茶していただけます♪


            ベランダ以外も先月から少しずつ店内をマイナーチェンジしています。

            リピーターのお客様は before ⇔ after 、どれだけお気づきになられるでしょう?
            posted by: emptie | メッセージ | 00:32 | comments(0) | - |
            be lithe
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              当店のお客様は大阪のビジネスの中心街という場所柄、会社員の方が多いと思われがちですが
              同業&同種業者のお客様も常連さんでお越し頂いております(*^_^*)


              専門用語も通じるし、感覚でわかりあえるのでとっても仕事がやりやすい♪


              お客様に対する見解もほとんど同じ。


              「綺麗になりたい!」「健康になりたい!」

              と心から願って自分から努力し、違いを感じとれる人はどんどん良く変化しますよね〜

              なんて言い合ったりしています。


              前に勤めていたお店からずっとお越しいただいているkaeさんもそのひとり。

              元バレリーナだった彼女は故障し、なかなか一般人以上の関節可動域があるダンサーを
              理解してくれる治療家に出会えなかったのだと思います。

              現役を一旦退き、自分のようなダンサーをサポートするカイロプラクターを目指して勉強しました。


              バレエダンサーとなると一見体は柔らかくみえますが
              ジャンプして着地したり足腰にかかる負荷は大きいですし、伸ばしながら支えるって筋肉にとって
              一番負担★

              体を使いながら整える方法を探していました。


              それがジャイロトニック&ジャイロキネシス。

              私もこの春、アメリカからブラッドリー・クレーマー氏が来日されたとき
              レッスンを受けさせて頂きました。


              呼吸にあわせて流れるような動きの連続・・・

              自分自身が音楽の調べになるような・・・

              ハートを開いて・・・


              ダンス経験がない私でしたが、へたっぴながら(^_^;)なんとかついていくことができました。

              もともと人と競ったりするものではありませんし、とってもおだやか〜な空気感。。

              ヨガとはまた違った新しいセッションでした。



              この度、大阪・中津にジャイロのボディワークスペースがOPENしました。


              【 be lithe 】 


              kaeさんも結婚、出産を経てかわいい男の子を育てながら主催者のひとりとして尽力されています。

              彼女のようなママのためのクラスもあります(*´∀`*)

              お近くの方、興味のある方はぜひどうぞ♪
              posted by: emptie | からだのお話 | 00:00 | comments(0) | - |
              がごめ ヾ(゜-^*)
              0



                むくみや冷え症解消を切に願っている方たちにおすすめしているのが【がごめ昆布】


                普通の昆布よりも粘りっ気が強く、高血圧や心臓病、糖尿病にも効果的とのこと。


                なぜ脚やせに良いかというと・・・

                下半身がむっちりしやすい人は心臓の近く(腕とか)に比べて末端の血管内の酸素量が少ない。

                下のほうで渋滞を起こしていて排出、栄養補給が滞っている状態(>_<)


                ドロドロ〜(´Д`)



                さらさら〜〜〜(・∀・)

                に変えてくれるのが【がごめ昆布】です。


                単品だとなかなかいいお値段なので(^o^;)いつもはがごめ入りのとろろ昆布を
                毎朝ごはんに混ぜたり、お味噌汁に入れたりしていただいています。


                お客様にもよく紹介するのですが、、

                置いていないスーパーもあるみたいで(+_+)


                昨日大丸心斎橋店の大北海道展でみつけました!

                【がごめ昆布入り納豆昆布】一袋500〜600円くらい。

                (すでに開封した後の撮影、失礼しました)


                このままではなく水に戻して使います。

                だから少し増えますw


                昨日は夕方につけ麺を食べてとっても満腹になったので、夕食は山芋と納豆とコレを混ぜて
                冷奴でいただきました(^-^)

                すっごくネバネバ〜なのでこのネーミングなのでしょう。

                だから納豆苦手な方、他のお料理にも使えますよ♪

                ネバネバ食材は女性ホルモンにも夏バテにもいいですしネ(b^ー°)


                ヨウ素が新陳代謝を高めてくれるので髪やお肌にもいいです。


                ただし、、ごめんなさい。

                お医者さんに海草類摂取を止められている方はお控えくださいませ。
                posted by: emptie | キレイ | 00:01 | comments(0) | - |
                9月になりました。
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                  例年は残暑が厳しくて、、ガソリン切れになることもありましたが(^o^;)今年は大丈夫そうv


                  今までこんなに涼しい夏の終わりを感じたことがないかも。

                  御堂筋を自転車で走りながら空を見上げると.....たっか〜い\(~δ~)/

                  すっかり秋の空です♪

                  今年は珍しく秋を長く愉しめるのでしょうか?


                  久しぶりにファッション誌を買って読んでみたら、2009年の秋冬はスカートが流行☆★☆

                  そんなこととはつゆ知らず、この夏【脚スッキリドレナージュ&エクササイズ】を研究してました。

                  以前は穿くと腿の裏にヘンなしわがよっていたピチピチパンツも・・今ではぶかぶかに!

                  ジーンズを試着すると・・2サイズdownでも入ったー!!


                  近日キャンペーンをしま〜す♪

                  こうご期待(b^ー°)
                  posted by: emptie | 雑感 | 00:57 | comments(0) | - |