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    大阪マラソン2011
    0
      rps20111030_103237.jpg
      御堂筋の
      ルイ・ヴィトン前にいます。

      友人、知人が何人も
      出場してるんだけど…
      みつかるかしらf(^ー^;

      27000人のランナーさんたち、
      みんなガンバレー\(^o^)/
      posted by: emptie-webmaster | スポーツ大好き | 10:38 | comments(0) | - |
      ダニエル・ホー来日ライヴ♪
      0
        ダニエル・ホーライヴ

        大阪は心斎橋の南小学校裏
        CD&ハワイアンコーヒー
        が楽しめるお店、
        MELODYさんから告知です。

        グラミー賞受賞者の演奏を
        北浜のイタリアンレストランで
        間近に楽
        しめます!


        日時:11月20日(日) 16時開場−17時開演
        場所:EZE(大阪証券取引所前)
        予約:EZE 06−6232−7788(14:00以降)
            THE MELODY


        冬の初めに
        南国のギターの音色で
        まったり〜(*´∀`*)
        トリ
        ップしませんか?

        JUGEMテーマ:大阪

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        posted by: emptie-webmaster | メッセージ | 16:24 | comments(0) | - |
        2011年10月28日。
        0


          体が重い。

          体重自体は
          春よりは軽くなっているはずなのに。


          いつもの
          セルフトレーニングしていても
          乳酸がたまるのが
          早い気がします

          喉が乾いている訳ではないのに
          水分が体から蒸発していく感覚。


          なにこれ?
          なにこれ?
          なにこれ?
          なにこれ?


          2011年10月28日。

          そういえば誰かが何か
          つぶやいてました。

          そのときは
          あまり気にも留めていなかったのだけど。


          調べてみると
          マヤ歴が終わる日なんですって


          タイでは洪水。
          トルコでは地震。

          地球のあちこちで
          たいへんなことになっています。


          特に親日家で知られる
          トルコの人々が
          東北に習って
          冷静に対処しようとしていると聞き
          とても心が温かくなりました。


          窓から見える景色は
          平和そのものです。

          おわりのはじまり。

          今日が世界で何かが変わる
          転換期なのかも

           
          JUGEMテーマ:心、体、そして魂。

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          posted by: emptie-webmaster | 地球のお話 | 15:36 | comments(0) | - |
          太もも痩せたい人ー!!
          0
            脚やせしたーい!
            特に太もも!
            できればたるったるの内もも


            でもでもぉ〜

            運動したくなーい
            ダイエットしたくなーい


            そんな人へ。


            浅く椅子に座って〜

            A4サイズ×厚さ約4cm
            (電話帳くらい)の本を・・・


            かんたん♪太もも痩せ

            こんな感じ ↑ で
            落っことさないように
            はさんでみて


            数分間PC作業してるだけでも
            効きますよー


            なに、地味ですか?

            の道は
            地道な努力の継続なんですよ


            JUGEMテーマ:ダイエット

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            posted by: emptie-webmaster | キレイ | 16:21 | comments(0) | - |
            黒糖しょうが湯
            0
              しょうが湯はじめました 

              黒糖入り生姜湯

              いつもよりちょっと早いけど
              今朝は冷え込みましたしね


              まだ本格的な冬ではないので
              辛さ控えめで
              100%国産原料使用の

              【黒糖しょうが湯】

              です。

              沖縄産黒糖入りだから
              ほうじ茶みたいないろなの。


              ミネラルたっぷりで
              やさしい甘さ。

              しょうがパワー
              おなかホカホカ

              冷え対策は
              まずお腹の中からですね。


              施術の後に
              お申し付け下さいませ


              JUGEMテーマ:これ食べた、これ作った

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              posted by: emptie-webmaster | 初☆ | 15:01 | comments(0) | - |
              きみどり色の天使♪
              0
                これ、な〜んだ? 



                個性的なお顔。


                うしろ姿はこんな感じ。



                がはえてます


                正解は・・・



                メガネ置き。


                最近、
                メガネ美人さんの
                お客様が
                増えてきているので。

                emptieの
                テーブルの上の
                住人が増えました


                それにしても・・・

                目鼻立ちくっきりだった
                サキ伯母が

                鼻眼鏡で
                下から覗き込んでいた
                おちゃめな表情に
                そっくり



                クチコミサイト ispot 掲載中♪ 【PC版】【携帯版



                posted by: emptie-webmaster | 癒されてます | 15:45 | comments(0) | - |
                RICE処置って?
                0
                  やっちゃいました 

                  先週末の夜

                  不安定な天気の中、
                  雨のやみ間で、

                  「今のうちに自転車で帰ろー

                  と走り出したら・・・
                  大粒の雨

                  ゲリラ豪雨の洗礼に
                  タイルの上で
                  すってんころりん

                  ・・・右膝強打


                  トレーナーなのに

                  恥かきついでに
                  ブログで戒めを〜



                  その場で(歩道です)
                  骨、関節異常なし

                  打撲と
                  ちょっと膝、捻挫かも

                  自転車は無事だし
                  漕ぐのも大丈夫だったので
                  雨に濡れないアーケードを
                  ゆっくり帰りました。

                  「ちょっとこれ、
                  今回は(何回かやってる
                  長くかかるかも〜

                  って思いながら。。


                  家に帰って
                  まず患部をチェック

                  腫れが始まってます。

                  再度
                  骨、圧○、関節可動域など
                  調べました。

                  それから体を冷やさないよう入浴

                  患部から下は温めません。


                  お風呂上がったら
                  応急処置(RICE)開始

                  RICEとは

                  R=Rest(安静)
                  I=Icing(冷却)
                  C=Compression(圧迫)
                  E=Elevation(挙上)

                  の頭文字をとったものです。


                  夏の夜に大活躍した…



                  やわらかアイス枕を

                  保冷剤をタオルに仕込み

                  タオルの中央に
                  横向きに置き( ↑ 画像は保冷剤)

                  かんたんアイシング♪

                  患部の上にきつめに
                  縛ります(冷却&圧迫)

                  クッションなどを
                  膝下にかませて(挙上)

                  ゆっくり休みます(安静)

                  ズキズキは少しありましたが
                  朝方にもう一度アイス枕を取り替えて〜

                  起きる頃には
                  患部の腫れは引いていました。


                  階段を降りる以外は
                  ほとんど不自由なし

                  日中は
                  保冷剤でしっかり冷やし〜

                  夕方にはお散歩に行けました

                  今日まで湿布薬は
                  使っていません。

                  受傷直後は
                  患部の○流を良くする湿布より
                  内出○を止める氷のほうが
                  有効なのです。


                  「もしかしたら
                  当分トレーニングできないかも

                  当初はそう
                  予想していましたが

                  今日はいつものメニュー
                  こなせました

                  代謝が落ちてきているはずなのに
                  まだまだいけまっせ


                  ちなみに
                  何回こけても
                  だけは無事なのです。

                  しっかり働きなさいって
                  ことですね


                  調子にのってる場合じゃなく
                  もちろん
                  転ばない方がいいんですけど

                  万が一、やっちゃったら
                  「RICE」を思い出して下さいね



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                  posted by: emptie-webmaster | からだのお話 | 16:16 | comments(0) | - |
                  食べるラー油の次は?
                  0
                    大人のための焦がしバター醤油

                    【大人のための焦がしバターしょうゆ】


                    辛いもの好きなのに
                    食べる具だくさんラー油ブームに
                    すっかり乗り遅れたサキです。


                    なんばパークスの
                    日本各地や各国の食材を
                    並べているお店で

                    「店長のおススメ

                    にこれを発見しました。



                    あったかごはんに
                    のっけてみました


                    ラー油みたいに
                    辛さはありません。

                    「焦がしバター」っていう
                    ネーミングのわりには
                    焦げてなくって
                    むしろ香ばしいかんじ。

                    タマネギの甘みや
                    もちろん焦げていないニンニクの風味、
                    かすかに豚ミンチの旨みも加わって〜
                    食べれば食べるほどはまります

                    ごはんの友としてだけでなく
                    サラダにかけたり
                    炒飯に和えるのも美味しいと思います。


                    ラー油に飽きたらぜひ

                    それにしても・・・
                    「大人の〜〜」ってつくと
                    そそられるのは
                    まだ子供のせいでしょうか



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                    posted by: emptie-webmaster | 雑感 | 14:46 | comments(0) | - |
                    臼井由妃さん講演会。
                    0
                      臼井由妃さんの講演会を
                      本日午後、 聴いてきました。

                      臼井由妃さんといえば
                      知る人ぞ知る
                      マネーの虎】に
                      出演されていた女性社長。

                      といってもサキは
                      マネーの虎】、
                      観たことがありません

                      たぶんその番組がオンエア中の頃は
                      まさか自分が起業するなんて
                      思いもよらなかったでした。


                      小柄で大人かわいらしい女性。
                      なのにとってもパワフル
                      だけどプライベートはおしとやか

                      という
                      良い意味でギャップのあるお人柄。

                      「接客業が○手だった」
                      という過去が信じられないくらい
                      お話に引き込まれて・・・
                      2時間あまりが
                      あっというまでした。


                      臼井さんの著書を2冊
                      購入させていただきました。

                      臼井さんの本

                      【デキる女は仕上げがうまい】


                      確かに女の子は
                      磨くのは好きなのよね〜


                      【40代を華麗にしなやかに生きる
                      シンプルセオリー】


                      アラサー、アラフォー、アラフィフ、アラカン・・・
                      みんないずれは歳をとるけど
                      どうせなら
                      楽しく美しく
                      年齢を重ねたいですものね

                      臼井さんのサイン

                      サインもいただきましたー


                      サキは
                      自慢じゃないですが
                      遅読ですけど

                      眠る前に読んだら
                      あのパワーの文章なら
                      眠れなくなるかも

                       
                      クチコミサイト ispot 掲載中♪ 【PC版】【携帯版
                      posted by: emptie-webmaster | 初☆ | 19:13 | comments(0) | - |
                      今朝のニュースより。
                      0


                        今朝の
                        カダフィー大佐のニュース。

                        とても
                        ショッキングな映像でした。。


                        そして・・・

                        「エゴの行き先って悲○

                        って思いました。


                        「絶対〜〜できる」
                        「一生〜〜できない」

                        その決断は自分自身がしたものです。

                        でもそこにエゴの介入があれば
                        「絶対」はないのね。


                        ひとりでできる範囲のことなんて
                        タカがしれていると思っています。

                        それを真摯に受け入れて
                        謙虚になって
                        生かされていることに感謝して…

                        そうして初めて
                        自分のキャパシティを超えて
                        社会に貢献できるのだと。


                        わかっていても
                        みんなそれぞれ
                        こころの癖がありますから。

                        気づいた今から
                        見切っていきたいです。


                        意外なニュースからの学びでした。


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                        posted by: emptie-webmaster | こころのお話 | 16:39 | comments(0) | - |