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    ダイエット80日めの記録。
    0
      大阪、本町〜淀屋橋の
      デトックス&アロマフェイシャルサロン
      emptieのサキです。


      ダイエット80日め。

      昨夜の測定記録は

      体重:49.6Kg(前日比±0Kg 初日比−4.2Kg)

      体脂肪:22%(前日比±0% 初日比−5%)

      BMI:20.4

      エクササイズ:有酸素ダンス系


      そして
      ダイエット80日めの数字発表です。

      2013/6/20~6/26朝
      2013/6/26夜~6/30朝

      またもや
      プチリバウンドを
      くりかえしております

      グラフも

      2013/6/1~6/30

      目標ラインより
      上でふらふらしてますね


      残りあと10日で
      約ー1Kg落とせるか!?

      長期間ダイエットは
      自信ないけど

      「海に行くまでになんとかしたい!」
      「結婚式にあのワンピを着ていくのよ!」

      なぁんて
      短期決戦型ダイエッターさんの
      お手本になれるよう
      健康的に痩せますね

      と、自分のお尻に火をつけてみました



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      posted by: emptie-webmaster | ダイエット日記 | 16:42 | comments(0) | - |
      ナットウキナーゼって?
      0
        大阪、本町〜淀屋橋の
        デトックス&アロマフェイシャルサロン
        emptieのサキです。


        最近朝食に

        「何か足りなくない?」

        と冷蔵庫チェックしてみたら
        数日間納豆を切らしていました

        その数日前に
        コリアンタウンで買った
        キムチも食べきったので

        朝食で摂っていた酵素が
        ずいぶん減っているはずです。


        酵素ドリンクは
        今でも一日一杯だけ
        飲んでいますが

        普段から食べているものから
        補給していないと
        なんとなく体の調子が良くないですね。


        納豆には
        ナットウキナーゼという独自の酵素があって
        心筋梗塞や脳梗塞の原因になる
        血栓を溶かすという特徴があります。

        その他にも
        「納豆を食べたら痩せる」番組の効果で
        スーパーから納豆が消えるくらい
        売り切れが続出しました。

        整腸作用があるという意味では
        ダイエット効果はあるでしょうね。

        けれども
        食べて即痩せる訳ではなく
        あくまで
        腸内環境を良くしてくれるものですので
        お間違えなく


        関東では昔からメジャーな納豆ですが
        関西では
        一昔前よりも
        ずいぶん種類も納豆コーナーのスペースも
        増えましたけど
        いまだに食べられない人は多いです。

        血栓を溶かすくらいなら
        どろどろをサラサラにしてくれるでしょうし
        腸の中に
        ナットウキナーゼがいないなんて
        健康面では損してませんか?


        ナットウキナーゼ、
        今ではサプリでも摂れます。



        これなら
        納豆が○手な人でも
        気軽に続けられそうですね。



        ダイエット79日め。

        昨夜の測定記録は

        体重:49.6Kg(前日比+0.4Kg 初日比−4.2Kg)

        体脂肪:22%(前日比±0% 初日比−5%)

        BMI:20.4

        エクササイズ:脚中心の筋トレ


        昨夜は
        晩ごはんが遅くなったせいか
        ちょっと体重増えました

        明日からまた
        納豆生活します。


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        posted by: emptie-webmaster | ダイエット日記 | 17:28 | comments(0) | - |
        痩せたら好物が変わる?
        0
          大阪、本町〜淀屋橋の
          デトックス&アロマフェイシャルサロン
          emptieのサキです。


          ダイエット78日め。

          昨夜の測定記録は

          体重:49.2Kg(前日比−0.2Kg 初日比−4.6Kg)

          体脂肪:22%(前日比−1% 初日比−5%)

          BMI:20.2

          エクササイズ:スクワット&腹筋

          徐々に体重、
          落ちてきてるみたい♪


          今朝出勤前に
          大丸心斎橋店に寄り道してきました。

          バーゲンの下見です。

          欲しいものを一通り
          見たり履いてみたり(靴です)してから
          地下の大好きなパン屋さんへ。


          そして気づきました

          好みが変わってる


          以前は
          クリームを挟んだ
          菓子パンとかデニッシュとかが
          大好物だったんですよ。
          コレステロール過多になるくらい


          でも今は・・・
          全粒粉やライ麦など
          ビタミン、ミネラル&食物繊維たっぷりパンばかりに
          目が行きます。


          太ってる人と
          痩せている人の普段食べているものって
          もちろん違うことが多いですけど
          一個人の嗜好に
          ダイエットビフォア→アフターって
          あるのね〜


          今サキがはまってるのは

          アーモンド粉のパンにオリーブ油浸けチーズ

          アーモンド粉とヘーゼルナッツブレッドに
          オリーブヴァージンオイルに浸かった
          チーズとハーブを付けて食べるランチ♪

          一見カロリー高そうでしょ?

          でもカロリーは気にしない
          食事療法なので
          ぜんぜんへーきです

          錆びないオイルと
          発酵食品は
          積極的に摂りいれています。



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          JUGEMテーマ:ダイエット

          posted by: emptie-webmaster | ダイエット日記 | 19:23 | comments(0) | - |
          グリコ Bifix
          0
            大阪、本町〜淀屋橋の
            デトックス&アロマフェイシャルサロン
            emptieのサキです。


            ヨーグルトミシュラン♪

            なかなか書けてないですが
            そうとうな種類食べてますよー

            グリコ Bifix

            今日はグリコの【ビフィックス】です。


            勝手にミシュラン♪

            味    :☆☆☆★★
            機能   :☆☆☆☆☆
            買いやすさ:☆☆☆★★

            グリコさんは
            お菓子屋さんのイメージが強いせいか
            機能性ヨーグルトブームの中では
            新人さんでしょうか。

            ヨーグルトも
            おやつ感覚の
            小さなパッケージが3個入り
            みたいなのが多かった気がします。

            上の画像も丸筒容器で
            一見小さく見えますけど
            これで400g入りです。


            お味の面で☆3つなのは
            今までのプレーンヨーグルトと違って
            おやつヨーグルト味だから。

            プレーンヨーグルト慣れした大人には
            甘いんです。

            酸味はほぼないので
            お子さんには
            食べやすいと思います。


            パッケージに
            堂々と印字されているように
            こちらは
            プロバイオティクス=ビフィズス菌が生きたまま腸に届く
            が最大の特徴です。

            しかも
            腸の中でさらにビフィズス菌が増えるんですって


            そのせいか
            おやつヨーグルト味なのに
            お腹の調子がとっても良かったのです!

            これは
            うれしい○切りでした

            その仕組みはこちら
            とてもわかりやすく書かれています。

            乳酸菌とビフィズス菌は違うこと
            生活習慣や加齢で
            腸内のビフィズス菌が減ってしまうことなど
            とっても勉強になります。

            最後の「おなか年齢チェック
            ぜひやってみてください。

            サキは実年齢でしたよ


            大手スーパーなら
            レギュラーで置いてるかもしれませんが
            サキの近辺(大阪市中央区)では
            「広告の品」状態で
            時々見かける程度です。

            価格はその他プレーンヨーグルトと
            ほぼ同じくらいで
            フルーツミックスタイプは
            少し割高でした。

            あと
            特徴的な丸筒容器は
            微妙に蓋がしにくかったです

            食べっきりの小さなサイズなら
            このデザインでいいんですけどね。


            プレーンヨーグルトが苦手だけど
            腸内環境を良くしたい人や
            お子さんによろこばれそうな
            ヨーグルトです。


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            posted by: emptie-webmaster | ヨーグルトミシュラン | 18:46 | comments(0) | - |
            マテ茶のダイエット効果。
            0

              大阪、本町〜淀屋橋の
              デトックス&アロマフェイシャルサロン
              emptieのサキです。


              弊店には
              「喫茶店?」と聞かれるくらい
              たくさんの種類のお茶をご用意しています。


              梅雨に入る前に
              「今年は夏のお茶
              何にしようかしら〜
              (夏はアイス2種類揃えています)
              と考えていたら
              あの明るいCM

              「そうだ
              マテ茶を試してみよっ」

              で、
              ここ一ヶ月くらい
              飲んでいます。

              マテ茶

              これ、よく出ます

              コーン茶、ごぼう茶にプラスして
              また
              emptieにデトックスティーが増えました



              話題先行で買ったので
              効能などは調べていなかったのですが
              マテ茶は
              飲むサラダと呼ばれるくらい
              水溶性食物繊維が豊富なのですね。


              そのせいか
              普通のお茶よりも満腹感があり
              コレステロールを抑えてくれるそうです。

              と、いうことは
              内臓脂肪型のダイエットに
              効きそうですね

              ビタミンやミネラルが豊富で
              ほんの少しカフェインが含まれています。

              コーヒーダイエットのように
              カロリーの吸収もおさえてくれるようです。




              今弊店にあるのは
              ブラックマテ茶で
              お味は薄めのほうじ茶みたい?

              飲みやすくって
              南米出身のお茶って感じは
              あんまりしません。
              ↑どんなイメージ



              グリーンマテ茶もあるのですね。

              今度のみくらべてみよっと。



              ダイエット77日め。

              昨夜の測定記録は

              体重:49.4Kg(前日比±0Kg 初日比−4.4Kg)

              体脂肪:23%(前日比+1% 初日比−4%)

              BMI:20.3

              エクササイズ:ストレッチ系


              なぁんだかこのところ
              数字に変化がなくて
              つまらないですね

              ボディラインでは
              太ももの形を整えるのに
              エクササイズやマッサージを
              施しています。

              日本の女の子は
              太ももを細くしたい願望が強いけど

              欧米では逆に
              太ももを太くする美容整形まであるんですって

              ある程度肉感的な脚が
              セクシーに繋がるらしいの。

              膝上はすっきり
              上に向かって肉付きよく〜

              太さはそのままでも
              リフトアップすれば
              足長効果が出るし
              見た目の印象は変わりますよ



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              JUGEMテーマ:ダイエット


               
              posted by: emptie-webmaster | ダイエット日記 | 19:39 | comments(0) | - |
              幸せになる3つの買い物
              0
                大阪、本町〜淀屋橋の
                デトックス&アロマフェイシャルサロン
                emptieのサキです。


                DRESS presents ドラマ
                『幸せになる3つの買い物』

                昨夜(6月25日)放送

                マンションを買った女性
                facebookの「いいね」を買った女性
                ウェディングドレスを買った女性

                アラフォーの3人が主役の
                オムニバスドラマを観ました。

                「ほぉー」「うんうん」「へー

                共感したり
                まったく違う感覚の人にびっくりしたり。

                一口にアラフォー女性といっても
                100人100様ですよね。


                自分の店のブログに
                体重&体脂肪を毎日書いているサキは
                あらためて

                「ちょっと特殊ねぇ

                と思いました。

                だって
                このブログは匿名じゃなく

                お客様はもちろん、
                友人知人みなさん、
                サキを直接知っている人も
                けっこうご覧いただいてますからね

                今さら○をかきたくないお年ごろには
                かなり珍しいかも〜


                『幸せになる買い物』・・・ね。

                買い物自体=しあわせ

                じゃなくて

                買ったことで
                自分の周りに
                どんな化学変化が起こるか
                ということのように感じました。

                あなたは
                何を買いますか?

                買い物


                ダイエット76日め。

                昨夜の測定記録は

                体重:49.4Kg(前日比±0Kg 初日比−4.4Kg)

                体脂肪:22%(前日比−1% 初日比−5%)

                BMI:20.3

                エクササイズ:筋トレ系


                ちょっと落ち着いてきました。

                そろそろ
                ラストスパートに向けて
                エンジンかけるわよー


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                JUGEMテーマ:ダイエット

                posted by: emptie-webmaster | ダイエット日記 | 18:55 | comments(0) | - |
                セルライトに効く下着!
                0
                  大阪、本町〜淀屋橋の
                  デトックス&アロマフェイシャルサロン
                  emptieのサキです。


                  3か月ダイエットの
                  ゴールが近づいてきました。

                  このブログでは体重と体脂肪で
                  変化をお伝えしています。

                  4Kg以上落ちて
                  サキ自身が
                  「変わったわ〜
                  と実感するのは
                  洋服のサイズ感です。

                  以前から穿いている
                  ジーンズやパンツは
                  ほとんどだぶだぶで
                  ベルト必須です。

                  スカートは
                  以前からSサイズでしたが
                  (パンツみたいに
                  太ももで止まる心配がなかったから)
                  ウエストにゆとりが出てきました。

                  上半身では
                  ブラのアンダーバストが
                  1サイズダウン&カップ1サイズアップ♪


                  よく聞く
                  「ダイエットすると胸から痩せる
                  は切ないので
                  お風呂上りに
                  せっせとマッサージしていました。

                  背中のハミ肉たちを
                  ハンドテクニックで
                  大移動させるんです

                  これはemptieの専売特許です


                  あと、
                  機能性下着も
                  活用させています。


                  その名も
                  【セルライトアタック】


                  ↑キャミソールタイプ

                  お腹〜背中の
                  余分な脂肪を刺激しつつ
                  バストの高さをキープするスグレモノ!です。

                  姿勢が自然と良くなります。


                  ↑3分丈パンツタイプ

                  お尻の下にたまりやすい
                  にっくきセルライトを
                  内側の凸凹が
                  歩くたびにメリメリ刺激しているのが
                  わかります。


                  上下とも
                  きゅっと引き締まるのに
                  ぜんぜん息○しくないのがふしぎ〜

                  夏仕様なので
                  暑さも感じません。


                  こんなに高機能なのに
                  いわゆる補正下着の中では
                  かなりのお手頃価格です。


                  着てるだけでマッサージされるなんて
                  むっちゃらくちんですよ〜


                  セルライトアタックと
                  セルフマッサージで
                  背中のお肉も
                  ずいぶん減ってきました。

                  でも
                  まだまだお肉、発掘できるし
                  油断するとすぐ脂肪が貯まる場所なので
                  ケアは続けますよー


                  ダイエット75日め。

                  昨夜の測定記録は

                  体重:49.4Kg(前日比−0.2Kg 初日比−4.6Kg)

                  体脂肪:23%(前日比±0% 初日比−4%)

                  BMI:20.3

                  エクササイズ:筋トレ系


                  そろそろ
                  努力した分、
                  カラダが応えてくれる周期に
                  突入したかしら?



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                  JUGEMテーマ:ダイエット

                  posted by: emptie-webmaster | ダイエット日記 | 17:11 | comments(0) | - |
                  一日3個のナツメ。
                  0
                    大阪、本町〜淀屋橋の
                    デトックス&アロマフェイシャルサロン
                    emptieのサキです。


                    「朝は3粒の棗からはじまります」

                    先日お知り合いになった
                    韓方美容に詳しい
                    とっても綺麗な女性が
                    おっしゃっていました。

                    棗(ナツメ)?

                    日本人にとっては
                    耳にしたことはあっても
                    あまり食べつけないイメージです。

                    中学くらいの社会科で
                    アフリカの輸出品に
                    石油とか鉱物と
                    ナツメヤシがあって
                    正体がわかんないまま
                    丸暗記していたような記憶がちらほら。

                    ヤシの実を食べるっていう
                    発想がなかったですからね。


                    「棗って何に良いんですか?」

                    と質問すると

                    「女の人にとって必要なものが
                    すべてつまったフルーツなんです」

                    って!


                    俄然興味がわいたんだけど
                    そうそうみかける食品でもないしね〜

                    と忘れかけていました。


                    するとあったんです!

                    ふらっと立ち寄った輸入食材屋さんの
                    ドライフルーツコーナーに。

                    デーツ

                    棚のラスト1袋!


                    干し葡萄やパインなど
                    他のドライフルーツより
                    ちょっと高かったけど
                    好奇心には勝てませんでした。


                    中身は

                    棗

                    こんなかんじです。

                    小さな瓜の奈良漬みたいに
                    みえますね。


                    縦に切れ目が入っていて
                    種?を取り除いているみたいです。

                    お味は・・・

                    あまーーーーい

                    ジューシーな干し柿っていのが
                    いちばん近い表現でしょうか?

                    さっきの奈良漬の話ではないですが
                    瓜のお漬物から
                    酸味をとって
                    糖蜜でぐつぐつ煮たような甘さです。

                    でもこれ
                    棗そのまんまの甘さなんですよね。


                    棗の効能を調べてみると
                    こちらに詳しく載っていました。


                    ここにも
                    「一日3個のナツメを食べれば
                    年をとらない」
                    という言い伝えが書かれていますね。


                    棗はこれから
                    サキのドライフルーツコレクションの
                    仲間入りです♪


                    街で買えなければ
                    ネットがらくちんですね。

                    ここ↑のは
                    オーガニックで安心です。



                    ダイエット74日め。

                    昨夜の測定記録は

                    体重:49.6Kg(前日比±0Kg 初日比−4.2Kg)

                    体脂肪:23%(前日比+1% 初日比−4%)

                    BMI:20.4

                    エクササイズ:ウォーキング


                    ひたすら
                    キープが続いております。

                    リバウンドが
                    一段落したということかしら〜


                    ☆【むくむく脚&コリコリ肩すっきり】キャンペーン!

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                    JUGEMテーマ:ダイエット

                    posted by: emptie-webmaster | ダイエット日記 | 17:58 | comments(0) | - |
                    ダイエットに行き詰まったら。
                    0
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                      大阪、本町〜淀屋橋の
                      デトックス&アロマフェイシャルサロン
                      emptieのサキです。


                      【大阪舞洲ゆり園】から
                      難波に帰ってきました。

                      今日は時々雨で
                      予定よりも歩けなかったけど

                      ゆり園への最寄り駅は
                      JR桜島か西九条駅、
                      中央線のコスモスクエア駅で
                      いずれもそこからバスです。

                      行きも帰りも立っていたので
                      いい運動になりました。


                      ダイエット73日め。

                      昨夜の測定記録は

                      体重:49.6Kg (前日比±0Kg 初日比-4.2Kg)

                      体脂肪:22%(前日比±0% 初日比-5%)

                      BMI: 20.4

                      エクササイズ:スクワット&腹筋


                      引き続きキープです。


                      思うように
                      目標体重に戻らないけど

                      あんまり煮詰まっても
                      仕方ないので
                      今日は
                      大好きな花をみて
                      香りを楽しんで

                      大好きな隠れ家カフェで
                      これまた大好物の
                      マサラチャイを頂いて〜

                      視覚&嗅覚&味覚から
                      癒しの日です♪


                      明日からまた
                      がんばれるわー\(^^)/
                      posted by: emptie-webmaster | ダイエット日記 | 19:06 | comments(0) | - |
                      大阪舞洲ゆり園へ。
                      0
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                        大阪、本町〜淀屋橋の
                        デトックス&アロマフェイシャルサロン
                        emptieのサキです。


                        今年の6月にオープンした
                        【大阪舞洲ゆり園】に行ってきました。

                        着いたら
                        色とりどりの
                        一面の百合の花たちと
                        良い香りが漂っています(*^.^*)


                        すっきり凛としていて
                        涼しげで
                        清潔感があって。


                        星の数ほどあるお花の中で
                        百合がいちばん好きです。


                        確か
                        サキの誕生花のひとつは
                        テッポウユリだったはず。


                        もう少し晴れていたら
                        青空とのコントラストが
                        綺麗だったでしょうね。


                        【ゆり園】の開催期間は
                        7/7までです。

                        posted by: emptie-webmaster | 携帯より。 | 17:18 | comments(0) | - |