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    酵素より調子が良いドリンク♪
    0
      大阪、本町〜淀屋橋の
      デトックス&アロマフェイシャルサロン
      emptieのサキです。


      3ヶ月ダイエットが終了してから
      飲みだしたのが



      琉球麹もろみ酢 720ml

      豆乳と1:1で割って
      毎日飲んでいます。

      もろみ酢独特の味はしますが
      黒糖の甘さで
      あんまりすっぱくありません。

      とっても飲みやすくて
      お気に入りです♪


      以前から
      ホンチョのザクロ酢や
      ブルーベリー酢、黒酢など

      良質なアミノ酸を摂るために
      酢ドリンクは飲み続けていました。


      ダイエットの時に
      話題の酵素ドリンクを試してみて
      正直期待ハズレ


      そのあとに飲みだしたのが
      この【琉球麹もろみ酢】でした。


      今年の夏は
      千年に一度の酷暑と
      言われていますよね?

      でも今年のサキは
      そんなにしんどくな〜い

      夏が得意な夏女だけど
      夜眠るときも
      クーラーなしでもへっちゃら


      これって
      琉球麹もろみ酢】もおかげかも


      もろみ酢って
      酸味をほとんど感じないのに
      クエン酸が豊富なのだそうです。

      だから
      身体に蓄積される疲労の素、
      乳酸を溜めにくくしてくれます。


      酵素ドリンクより
      ずーっとお安いし
      カラダのサイクルを整えてくれるので
      結果的に
      美容や太りにくい体作りにも良いです。


      まとめ買いしておこうかしら〜




      ☆夏のダメージをなかったことに!?
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      JUGEMテーマ:夏バテ

      posted by: emptie-webmaster | からだのお話 | 18:03 | comments(0) | - |
      成功するダイエット(その4)
      0
        大阪、本町〜淀屋橋の
        デトックス&アロマフェイシャルサロン
        emptieのサキです。


        前回、

        ダイエット初心者さんや
        今までダイエットを成功できなかった人は
        毎日体重を測らないほうがいい

        と書きました。


        今回は
        体重をきちんと測ったほうがいい人について、
        のお話です。


        なんだか
        真逆のことを言ってるようで
        矛盾しているように思われるかもしれません。

        でも
        人にはいろんなタイプの人がいるので
        誰もが同じようにすれば
        ダイエット成功者になれるとは
        限らないのです。


        体重を測ったほうが良い人とは?

        ・意志が強い人

        ご自分で「これをやる!」と決めたら
        続けられる人です。

        ダイエットって
        目的は健康や美容なのですが
        一夜漬けでは手に入らないものです。

        君島十和子さんの名言、
        美は一日にしてならず
        が心に響きます。


        ・客観的に自分をみつめられる人

        体重を落とすのが目的になると
        体重計に表れる数字に
        一喜一憂してしまうものです。

        けれども
        ある程度ダイエットを続けていると
        必ず停滞期がやってきます。

        ここで
        「がんばってるのに減らないなんて
        私がダイエットしても無駄なんだ…
        とあきらめてしまうか

        冷静に受け止めて
        自分の体のリズム(パターン)を
        理解するのかで
        大きく分かれてしまいます。

        あきらめてしまうタイプの人は
        週1の測定でいい人です。

        受け止められる人は
        いつ何を食べたら○Kg増えるか、
        どんなエクササイズが体重に影響するか
        分析できるまでになるでしょう。

        そうなったら
        体重計はダイエット最強のツールになります!


        初心者ダイエッターさんでも
        停滞期を乗り越え
        ダイエット生活に慣れてきたら
        毎日体重計に乗ることをお勧めします。


        ・柔軟性のある人

        きちんと管理できる人は
        ついつい自分に厳しくなりがちです。

        そうなると
        まわりにも厳しくなって
        いわゆる「つきあいが○い人」に
        なりかねません。

        どんなダイエットにも
        ルールがありますが
        時にはそれが守れなかったとしても
        自分を許して

        次の日に食事を減らす、
        有酸素運動を増やすなどして
        調整できればいいですね。

        自分に厳しすぎると
        ダイエットが楽しくないし、
        心がポッキリ
        折れてしまうかもしれませんよ。


        ・今の体重を維持したい人

        ダイエットが成功したから
        以前のような
        食べ放題&動かない生活に
        すぐ戻るのは考えものです

        太りやすい人にとって
        体重は減らすのは大変だけど
        増えるのはあっという間です。

        目標体重+1〜2Kgくらいまで
        大目に見て
        すぐ調整して戻せるように
        毎日管理したほうが
        健康美を保てます。


        さて、
        体重を測ったほうがいいタイプであれば
        測る時間(シーン)や服装を
        一定にするほうがもちろん良いです。

        おすすめはお風呂上りです。

        お風呂も入り方で
        いくらでも
        デトックス効果を上げられます。

        サキは
        入浴前→入浴後だと
        0.4〜1.2Kgは減らせます。

        ほとんどは水分(汗)ですが
        体脂肪も減るので
        減ったKgの1/10くらいは
        脂肪が燃えてくれるみたいです。


        次におすすめな時間帯は
        朝起きてすぐです。

        眠っている間にも
        基礎代謝が働いて
        0.2〜0.8Kg(サキの場合)痩せます。

        ただ、夕食で摂った炭水化物の燃え残りが
        脂肪として蓄えられるので
        体脂肪は2〜3%上がります。

        朝晩の体重変化


        今回の3ヶ月ダイエットでは
        サキは朝晩測りました。

        アプリで管理すると
        グラフ化してくれて便利でした。

        サキが使ったのは
        このアプリです。

        目標体重をクリアすると
        たくさんの風船が舞い上がり

        アプリのメッセージ

        こんなメッセージがもらえます



        数字にふりまわされない
        強い心を持って
        体重計を味方につけましょう!


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        JUGEMテーマ:ダイエット

        posted by: emptie-webmaster | からだのお話 | 17:43 | comments(0) | - |
        ベンジャミンの挿し木(土挿し)
        0
          大阪、本町〜淀屋橋の
          デトックス&アロマフェイシャルサロン
          emptieのサキです。


          ベンジャミンの挿し木の日記に
          ご訪問をいただくことが多いので
          (本職はボディセラピストなんですけど
          ひさびさの植物日記です。


          いつもGW中に
          春の植え替えをするのですが
          今年のGW前半は
          気温が平年より低く

          ようやく全鉢植え替えれたのが
          梅雨半ばでした。


          ベンジャミンも梅雨時期に
          植え替え&散髪しました


          以前ベンジャミンの挿し木に
          挑戦したときは
          散髪時期も早かったので(4月くらい?)

          ハイドロカルチャーで
          水挿し→発根させてから
          鉢上げしました(詳しくはこちら

          今では60CMくらいまで
          背丈が伸びています。


          今年はちょうど挿し木に最適な梅雨に

          散髪前のベンジャミン
          (カット前。ボーボーの図)

          散髪したので

          散髪後のベンジャミン
          (カット後。スカスカの図)

          そのまま土挿ししてみることにしました。


          ベンジャミンって
          ゴム科の植物らしいので

          カットすると

          ベンジャミンの樹液

          白い粘度のある樹液が出ます。

          切ったところを
          ティッシュで押さえないと
          ぽとんと落ちてきます

          お肌がかぶれやすい人は
          手袋を着用したほうがいいですね。


          散髪した枝の中で
          比較的幹が太くてしっかりしたものを選んで
          一晩くらい水を吸わせます。


          今回はすぐ挿し木する時間がなくて
          4日くらいそのままで放置しちゃいました


          肥料の入っていない
          さし芽種まきの土 】を湿らせて
          3本、挿し木にしました。

          用土を乾かしすぎないように管理して
          約1ヶ月。。

          ベンジャミンの挿し木()

          あっちこっち向いて
          お行儀がよろしくないですが
          3本中2本は発根したようです

          1本はしんなり

          同じ株からとって
          同じ環境で育てたのに
          ふしぎですね〜


          10月ごろ、
          涼しくなったら
          観葉植物の土に
          鉢上げしてあげる予定です。


          誰かにお嫁に出せるよう
          酷暑を乗り越えてもらいまーす♪


          ☆夏のダメージをなかったことに!?
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          JUGEMテーマ:観葉植物

           
          posted by: emptie-webmaster | 癒されてます | 17:37 | comments(0) | - |
          カラー診断体験♪
          0
            大阪、本町〜淀屋橋の
            デトックス&アロマフェイシャルサロン
            emptieのサキです。


            今朝は初めて
            すっぴん(+日焼け止め)で
            出勤いたしました

            初のカラーコンサルを受けるためです!


            ダイエット成功のご褒美で
            ユニフォームを変えることにしました。

            今のスモークピンクのジャケット&パンツは
            上下とも9号サイズなんだけど
            ちょっと大きくなってるし、
            もうずいぶん活躍してくれたからね。


            どうせ選ぶなら
            プロのご意見を伺おうと
            お客様で
            パーソナルスタイリストのE子さんに
            診断をお願いいたしました。



            今までざっくりと

            「あなたは4シーズンの○(←春夏秋冬のどれか)です」

            と言われたことは
            何度かありますが、
            実際にドレープを当てて
            診てもらったことは
            ありませんでした。


            まず色ごとに
            ドレープをバーッと並べて

            カラードレープ

            これだけでも綺麗♪

            わくわくしてきました


            E子さんは
            一般的によく知られている
            4シーズン法ではなく
            濃度、彩度、肌のアンダートーンを
            それぞれの色のドレープを当てて
            判別していく
            トーナル法という診断法です。


            サキはぎりぎりイエローベースなんだけど
            ブルーベースの色も大丈夫だから
            そこはあまりこだわらなくていいのだそうです。

            それよりも濃度や彩度のほうが
            色選びに重要なタイプなんですって


            たとえば同じピンクカテゴリーでも

            (すっぴんなので
            口から下だけでお許しください)

            サーモンピンク

            サーモンピンクと

            フューシャピンク

            フューシャピンクだったら

            素人目線だったら
            イエローベースの肌なら
            サーモンピンクのほうが似合いそうに
            思えるでしょ?


            サキはフューシャのほうが
            顔色が映えるのよ〜

            いっちょがみの
            先入観は意味がないですね

            色って奥が深いわ〜


            診断結果は
            あらためてメモいただけるそうです。

            なんて丁寧なんでしょう
            それに
            ついつい忘れちゃうから
            とってもありがたいサービスです。

            新しい自分を知ったようで
            とても貴重な時間でした。

            E子さん、
            ありがとうございました



            ☆夏のダメージをなかったことに!?
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            JUGEMテーマ:キレイになろう

            posted by: emptie-webmaster | 初☆ | 19:01 | comments(0) | - |
            世界水泳、シンクロは凄い!
            0
              大阪、本町〜淀屋橋の
              デトックス&アロマフェイシャルサロン
              emptieのサキです。


              このところ連夜、
              世界水泳のシンクロナイズドスイミングを
              楽しみに観ています。


              小谷美香子さんが現役選手で
              マダム・バタフライ(蝶々夫人)でメダルを獲った頃は
              シングルスでの演技がメインでしたが

              今はチームルーティーンも
              リフトしてジャンプの高さが凄くて
              アクロバッティックだったり

              チームならではの連続技や同調性が
              とても美しく
              心から感心しながらみています。


              あー子供の頃に
              競泳からシンクロに
              転向していたら
              また人生変わってたかもね〜


              今大会も
              ロシアが全種目でダントツ一位なのですが
              他チームも
              どんどん進化しています。

              スタイルも
              以前は欧米の選手と比べると
              脚が短かったり
              頭が大きかったりして
              バランスよく見えなかった東洋人ですが
              (それでも一般人と比べたら
              ずーっとナイスバディなんですけどね

              プールで演技をしていると
              まったく見○りしません。


              シンクロチーム日本

              これは日本チーム。

              シンクロチームロシア

              そして最強ロシアチーム。


              角度は違うけど
              みんなまっすぐで
              綺麗なおみ足です。


              シンクロの選手は
              水面から顔を上げている時
              常に脚を回転させて
              立ち泳ぎしています。

              脚を水面から出す演技の時は
              画像のように
              隙間なくびしっと揃えたり

              在りえないくらい開脚したり
              足首をおもしろい角度に曲げたり

              普通の人なら
              陸上でやっても攣りそうになることを
              チームのみんなと合わせて
              泳ぎながら踊っている?んです!

              一見優雅に見えるけど
              驚異的です


              あれだけ練習したら
              綺麗な脚もオマケで出来上がりますわ〜

              一日10000キロカロリー
              (一般女性の5〜6倍)食べないと
              痩せていくという過酷な種目、

              やっぱりサキには
              続けられなかったかしらね


              今夜はチームフリーの決勝です!



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              JUGEMテーマ:スポーツ


               
              posted by: emptie-webmaster | スポーツ大好き | 15:35 | comments(0) | - |
              【風立ちぬ】大人のジブリですね。
              0
                大阪、本町〜淀屋橋の
                デトックス&アロマフェイシャルサロン
                emptieのサキです。


                風立ちぬ



                昨日(というか今日早朝)書いたように
                観て参りました。


                じつはコレ、
                観るかどうか
                そうとう悩んでいたんです。

                試写を観た人の感想が
                賛否両論だったので。

                でも、
                FBのお友だちが
                封切り直後に行って
                その感想を読んで
                観に行くことに決めました。


                ・・・


                前評判通り
                大人のジブリですね。


                ナウシカやラピュタ、
                もののけや千と千尋みたいな
                ファンタジーはありません。
                (まったくないわけではないですけど)

                テレビのジブリ特番を観なかったので
                前知識なしでしたが

                主役の堀越二郎さんは
                実在の人物のようですね。

                時代背景は
                大正〜昭和初期にかけてです。

                堀越二郎さんは
                理系の人にいそうな
                たんたんと
                ひょうひょうとした人です。

                飛行機設計の専門家で
                たぶん日本では第一人者で
                飛行機がとにかく大好きで。


                「飛行機は
                人が空を飛ぶために作りたいんだ!」

                なんて
                はっきりと言葉にはしなかったけど
                ○○のために使われるのは
                本意ではなかったでしょうね。


                実写でも作れそうなお話ですが
                宮崎アニメらしい
                映像でのメッセージが
                きちんとあります。


                そういう意味では
                お子さんには○しくて
                退屈されるかもしれません。



                「今」だからこそ
                この作品なのかも、
                とも感じました。


                今までファンタジー作品を
                世に送り出してきた作り手たちが
                この作品の感想を聞きたがるのが
                わかるような気がします。


                本編の前に
                百田直樹氏の本屋大賞作品、
                永遠の0 (講談社文庫) 】の映画化予告を観ました。

                TOHOさん上手ですね、
                風立ちぬ】に感銘を受けた人は
                観に行く確率高いと思いますよ。

                映画【永遠の0】の主演は
                V6の岡田くんでした。

                上映予定は年末のようです。


                ネタバレなしで。

                ・お子様向けではないかも?
                (隣の中学生女子3人は退屈していました)

                ・声優初仕事の庵野秀明氏は
                びっくりするほどなじんでいました。

                ・絵やキャラクターの描き方はさすがです!

                ・昔の人はやっぱりエライ!

                ・宮崎作品に木火土金水を感じました。



                あなたは
                風立ちぬ
                ご覧になりますか?





                ☆夏のダメージをなかったことに!?
                和漢紫根アロマフェイシャル

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                posted by: emptie-webmaster | こころのお話 | 17:14 | comments(0) | - |
                大人のジブリとヘアカット。
                0
                  rps20130725_020248.jpg
                  つ大阪、本町〜淀屋橋の
                  デトックス&アロマフェイシャルサロン
                  emptieのサキです。


                  休日を満喫しすぎて
                  ブログアップを
                  すっかり忘れていました(>_<)


                  今日は
                  宮崎駿監督最新作の
                  【風立ちぬ】を観ました。


                  今までにない
                  大人のジブリです。

                  レビューはまた後日に(^-^)/


                  その後、美容院で
                  かなりサッパリ&すっきり
                  カットしてきました。

                  また
                  女の子にモテそうです(*^^*)


                  もう深夜ですね。

                  世界水泳の
                  大好きなシンクロを観ながら
                  おやすみなさい。


                  posted by: emptie-webmaster | - | 02:10 | comments(0) | - |
                  出産後のダイエット。
                  0
                    大阪、本町〜淀屋橋の
                    デトックス&アロマフェイシャルサロン
                    emptieのサキです。


                    英国のキャサリン妃が
                    無事、王子をご出産されたそうですね♪


                    7月初めくらいから
                    イギリス国民はもちろん、
                    世界中が心待ちにしていた
                    ベビーちゃんのお誕生、
                    おめでとうございます!!


                    個人的には
                    出産予定日とサキの誕生日が
                    とっても近かったので
                    同じ日になったらうれしいわ〜
                    と思っていたのですが、
                    あっという間に通り過ぎてしまいました


                    でもいいの、
                    おばあちゃまの故ダイアナさんも
                    (じつはカミラさんも
                    みーんな蟹座

                    王子もギリギリ蟹座らしいですよ。


                    美男美女のパパ&ママから
                    王子がどんなふうに成長するか
                    とってもたのしみです。



                    キャサリン妃は
                    笑顔が素敵だから
                    気持ちがいいですね。

                    それに
                    すらりと背が高く
                    スタイルがいいです。

                    出産された後も
                    上手にダイエットされるのでしょうね。


                    出産後のダイエットは
                    1年間が勝負です。

                    妊娠&出産で
                    10か月かけて広がった骨盤を
                    キュッと引き締めて
                    存在のわからなくなってしまった腹筋を
                    再び呼び起こします。


                    お母さんのお仕事のメインは
                    もちろん育児になって
                    自分のことは後回しになりがちだけど

                    育児しながらできる
                    引き締めエクササイズもあります。

                    「○○ちゃんのお母さん」
                    だけじゃない、
                    ひとりの女性として
                    自信を持ち続けれるよう
                    emptieがサポートいたします。

                    ダイエットコーチとしての
                    新メニューを作成中なので
                    もうしばらくおまちくださいね。


                    ☆夏のダメージをなかったことに!?
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                    posted by: emptie-webmaster | からだのお話 | 16:49 | comments(0) | - |
                    夏バテ対策に。
                    0
                      大阪、本町〜淀屋橋の
                      デトックス&アロマフェイシャルサロン
                      emptieのサキです。


                      今日7月22日は
                      土用の丑の日です。


                      稚魚不足で
                      年々高騰してるだけど
                      土用だけは
                      奮発して食べる人が多いですね。

                      土用の丑の日

                      サキはこの間の誕生日に
                      ケーキではなく
                      Birthday鰻
                      今年もフライングしたので
                      今日はたぶん
                      ノーウナギですけど

                      今年は8月3日も
                      土用なので(二の丑と呼ぶそうです)
                      その日にいただければと
                      思っています。

                      先日、
                      鰻がアレルギーで
                      食べられない人がいると知りました。

                      丑の日には
                      「う」がつく食べ物であれば
                      良いという説があるので

                      鰻以外で
                      夏バテに効きそうな食べ物を
                      考えてみました。

                      若干ムリヤリ感は
                      お許しくださいね


                      ★豆腐・・・良質の植物性たんぱく質で
                      消化が良く大豆イソフラボンも摂れる。

                      ★牛肉・・・動物性たんぱく質の代表格。
                      ヘレなどの脂身の少ない部位は
                      カルニチンが多く脂肪を燃焼させてくれる。

                      ★そうめん・・・すぐにエネルギーになる炭水化物を
                      喉越しよくいただける。
                      表面にごま油を塗ってあるので
                      食欲がない時のカロリー補給にもなる。

                      ★生姜・・・冷たい飲み物やアイスの食べすぎ、
                      冷房の効いた部屋で冷えた体を
                      中から温め、血行を良くする。


                      「なんだかだるいわぁ
                      と感じたら夏バテサインです。


                      食べるものから
                      元気に
                      暑い夏を乗り越えましょう


                      ☆夏のダメージをなかったことに!?
                      和漢紫根アロマフェイシャル

                      ☆ダイエットするなら骨盤から!
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                      JUGEMテーマ:夏バテ

                      posted by: emptie-webmaster | からだのお話 | 17:49 | comments(0) | - |
                      選挙に行ってきました。
                      0
                        rps20130721_192341_770.jpg
                        大阪、本町〜淀屋橋の
                        デトックス&アロマフェイシャルサロン
                        emptieのサキです。


                        投票会場は
                        母校の小学校です。


                        都会の真ん中の校庭は
                        こんなに小さいんです。

                        休み時間に
                        走り回った場所です。
                        posted by: emptie-webmaster | 携帯より。 | 19:27 | comments(0) | - |