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    米ぬかふりかけ、作ってみました♪
    0
      大阪、本町〜淀屋橋の
      デトックス&アロマフェイシャルサロン
      emptieのサキです。


      先日NHKのテレビあさイチ】で
      ふりかけ部の活動を紹介していました。

      とってもカンタンだったので
      さっそくクックパッドで検索して手作り♪

      こちら→目指せ美白★お手軽米ぬかふりかけ
      参考にさせていただきました。
      ありがとうございますうんうん

      材料です↓
      米ぬかふりかけ 材料

      米ぬかはスーパーに売っていました。
      お米屋さんや自動精米機のあるところでは
      無料でもらえるところもあるそうです。

      でも直接口に入れるものだから
      無農薬のものか
      確認したほうがいいかもですね。

      ↑のは550g/150円くらいでした。


      米ぬか 乾煎り中。

      米ぬかを乾煎りします。
      きつね色に色づいて
      とっても香ばしい香りがキッチン中に広がりますくんくん
      これだけで美味しそうおいしい

      さらにかつお節やごま、刻み昆布などを入れて炒ります。
      味付けはお塩適量。

      サキはおじゃこも入れました。
      あれば干し海老あたりも入れたかったー
      絶対おいしいと思います。

      途中で味をみてかなり薄味だったので
      昆布茶ひと匙投入。

      いいかんじになりました♪

      米ぬかふりかけ できあがり♪

      冷まして瓶詰めしてできあがり♪

      酸化しやすいらしいので
      本当は密閉瓶のほうがいいみたい。

      米ぬか30gで作って
      約1週間で食べきる目安です。


      今朝の朝ごはんで食べてみましたよ。

      うん、香ばしい♪
      かつお節もう少し多めでも良かったかも。

      でもじゅうぶん美味しいし
      安心して食べられます。

      味付けに醤油や砂糖を使っている
      レシピがあったので
      いろんなパターンを作ってみます♪


      玄米のほうが白米より
      ビタミンや食物繊維が多いのは
      わかっているけれど

      「子供が食べてくれない」
      「手間がかかる」
      「白米より割高」

      なーんて理由であきらめてるご家庭も
      あるのでは?


      サキは白米よりも断然玄米派です。

      噛めば噛むほど味があるし
      お腹持ちがとってもいい!

      でもね、、
      台所を預かっているサキ母は
      ちょっと高いし
      あんまり好きでないらしく…

      玄米食はちょっとしか続きませんでした。

      「手間がかかる」は
      最近の炊飯器は高機能で
      何なくクリアできると思うのだけど。


      ときどきお友だちに誘ってもらって
      オーガニックカフェでランチランチ
      というときくらいしか
      玄米を思う存分食べれなくなりました。


      【あさイチ】のふりかけ部のお母さんは
      健康のために玄米に切り替えたのに
      お子さんが○がって食べてくれず悲しス。

      ご家族のために考えて出来上がったのが
      米ぬかふりかけでした。

      市販のふりかけには
      どうしても保存料や化学調味料などの
      添加物が入っているので
      気になっていたそうです。

      もともと精米ででた糠を
      ふりかけとして手作りすれば
      栄養が摂れるし
      お子さんも食べてくれるんじゃないかって。

      結果、大成功!
      お子さんは自分からふりかけをかけて
      ごはんを食べてくれるようになったのだとか。

      母の愛はーとは偉大ですね〜拍手


      美味しくて安くてヘルシーで簡単な
      米ぬかふりかけ、
      ハマりそうですにか





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      posted by: emptie-webmaster | からだのお話 | 16:12 | comments(0) | - |
      ミリオンバンブーの切り戻し。
      0
        大阪、本町〜淀屋橋の
        デトックス&アロマフェイシャルサロン
        emptieのサキです。


        GWは
        観葉植物の植え替えという
        年に一度のイベントが待っております。

        去年はまだ肌寒くって
        5月半ば〜後半になっちゃったんだけどね。


        手始めに
        PC後ろでにょきにょき伸びた
        ミリオンバンブーから。

        ミリオンバンブー 切り戻し前(2014/4/26)

        測ってみたら
        長いほうで50CMありました


        これ、もともと
        開業して最初の夏、
        玄関の花瓶に活けていたもの。


        夏って暑くて
        お花がすぐに○っちゃうでしょ

        だから強い葉物を活けていたら…
        いつのまにか根がのびて
        新芽が伸びてきました!

        冬本番を迎えるころには
        元の本体が黄ばんできて
        切り戻して再生…

        を、何度か繰り返して
        現在に至ります。

        PCの後ろが定位置なのは
        冬でも暖かく窓の光が浴びれるから。

        それでも夜はきっと寒かったはずです。

        根っこがガラス瓶中はびこって
        抜くのがたいへんでした


        瓶を綺麗に洗って〜

        水○れ防止剤
        根○れ防止剤を投入。
        これ、ハイドロカルチャーでは必需品です

        ハイドロコーン投入
        その上から
        新しいハイドロコーンをつめて〜

        ミリオンバンブーの水挿し(2014/4/26)
        上下間違えないように
        挿し穂を挿します。

        今回は元気そうなところを選んで
        4本挿しました。


        水挿し直後の水位

        水は発根を誘うように
        根元までひたひたに保ちます。

        普通ハイドロでは
        1/4〜1/3の水位ですが
        それは根が出ている場合のこと。

        これは今から発根させるので
        しっかり伸びてくるまでは
        ひたひたにしないといけないの。


        さて無事に根が伸びてきてくれるかしら〜


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        posted by: emptie-webmaster | 癒されてます | 17:29 | comments(0) | - |
        GW中の営業とご予約について。
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          emptieのサキです。


          GW中の営業時間を
          お知らせいたします。


          4/29(火) 11:00〜18:00施術終了まで【予約受付;4/28(月)20:00まで】

          4/30(水)  通常営業 
          5/1(木)   通常営業
          5/2(金)   通常営業

          5/3(土)  11:00〜18:00施術終了まで【予約受付;5/2(金)20:00まで】    
          5/4(日)  11:00〜18:00施術終了まで【予約受付;5/2(金)20:00まで】
          5/5(月)  11:00〜18:00施術終了まで【予約受付;5/2(金)20:00まで】
          5/6(火)  11:00〜18:00施術終了まで【予約受付;5/2(金)20:00まで】

          5/7(水)   通常営業

          となります。
          よろしくくお願い申し上げます。



          今回は前半で飛び石連休、
          後半はまとまったお休みですね。

          6日が振り替え休日になっていてびっくりびっくり
          こんな制度ありましたっけ?

          お天気に恵まれて
          リフレッシュできる休暇になりますようごちそうさま


          GWもお仕事の方も
          いらっしゃるかと思います。

          人が休んでいる時に働くのって
          ○いですよね。

          いつも以上にお忙しいでしょうし汗

          がんばったご褒美のGW明けのご予約、
          お待ちしておりますにこ


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          posted by: emptie-webmaster | メッセージ | 15:47 | comments(0) | - |
          GWが始まりましたね。
          0
            大阪、本町〜淀屋橋の
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            emptieのサキです。

            今日4月27日(日)は
            18:00施術終了まで
            当日受付を承っております。


            一般的には
            昨日からGW開始だったのですね〜

            関空から出国ラッシュのニュースを観て
            「みんなリッチね〜」
            って思いました。

            だってGWとかお盆とかお所月って、
            高いでしょ?

            サキは会社員時代(遠い昔)
            GW後に休暇を取って
            沖縄の離島にダイビングに行ってました。

            あちらは梅雨入り前後くらいだけど
            そこは晴れ女晴れ
            ほとんど雨に降られませんでしたえへんピース


            ご旅行や行楽地で過ごされる方々、
            どうぞお気をつけて
            楽しんできてくださいね♪


            今日の本町〜淀屋橋界隈は

            2014/4/27の淡路町4丁目
            みごとにガラーン。。

            ご夫婦でサイクリングしてる人とか
            まるで郊外のようです。

            ご自宅で待機されている方々、
            ある意味、穴場ですよーウインク


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            posted by: emptie-webmaster | メッセージ | 16:19 | comments(0) | - |
            すっぽん小町は効くの?
            0

              大阪、本町〜淀屋橋の
              デトックス&アロマフェイシャルサロン
              emptieのサキです。


              長年の○みだった
              冷え性を改善させてくれた
              高麗美人
              ていねい通販さんの【高麗美人】

              暖かくなってきた今は
              【すっぽん小町】に切り替えたのですが
              昨夜まちがって
              【高麗美人】を飲んじゃいました汗

              そしたら
              しばらくすると指先までカーッ火
              なっちゃいまして。

              単純なサキには即効性ありますわ暑い


              春夏は体温高くて
              すぐ汗かいちゃうので
              【高麗美人】はお休みしています。


              代わりに
              すっぽん小町
              【すっぽん小町】を
              飲んでいます。

              ていねい通販さんといえば
              こちらのほうが有名ですね。


              桜が咲きだしてからですが
              途中1週間ほど
              【美チョコラ】モニターで
              お休みしました。

              結果、
              【すっぽん小町】に軍配をあげます。

              サプリメントって
              ある程度継続してピンとこなくても
              飲むのをお休みしたらすぐわかりますね。

              なんてったって朝起きてからの
              顔色ゆう★が違います!

              飲むのをやめたら
              回復力が確実に落ちてますショボン
              (もうそういうお年頃なのよね)

              サプリメントでは
              すっぽん鍋を食べた翌日ほどの
              即効性はないけれど
              (食べる量がそもそも違うからね)

              続けていると
              体中元気になると思うの。

              ここであえて「体中」と書きました。

              女性が望むように
              都合よくお肌だけに集中するわけでは
              ないでしょうからね。

              すっぽんに期待される美容成分の
              アミノ酸やコラーゲンは
              体内の細胞のすみずみまで存在します。

              髪にも骨にもね。
              もちろん肌にはたくさん必要です。

              よく医師や偉い先生が
              「コラーゲンを食べたからといって
              必ずしも肌がきれいになるわけではない」
              とおっしゃいますね。

              そりゃあ分解されますもの。

              でも私たちは知っています。
              すっぽんを食べると
              元気になるしつやつやになることを!

              1日にサプリ2粒で
              どれだけ摂取できるかはわかりませんが
              続けているとよくわかりますよ。


              サキは眠る前にとって
              再生を促しています。

              もうひとつの発見は…
              朝の寝覚めわーいがよくなりました♪



              【美チョコラ】は
              お肌に特化した成分を抽出した
              製薬会社ならではのサプリメント。

              対する【すっぽん小町】は
              栄養豊富なすっぽんを
              丸ごと使ったサプリメント。


              サキは基本、
              加工された食品よりも
              自然な状態から調理されたもののほうが
              体に負担がなく吸収される実感しています。

              ○気になったら
              それは文明の利器、薬が必要でしょうが
              元気なら自然がいちばんでしょ?

              サプリメントでどっちが自然かって
              矛盾した質問かもしれないけど
              普段なかなか手に入らない食材を
              無駄なく使ってるっていうところに
              かなり魅かれます。

              そういう意味では
              最高級プンギ産の6年物高麗人参を使用している
              【高麗美人】も同じですね。

              ていねい通販さん、
              いいとこついてきますね〜

              これぞ健康食品って感じ♪


              冷えや代謝の改善をしたい人は【高麗美人】を
              疲れやすく肌をつややかに保ちたい人は【すっぽん小町】を
              おススメいたします。

              両方飲むと
              昨日書いたように
              高麗人参がすっぽんの効果を
              さらに高めてくれるかもしれないです。


              サキは
              春夏→すっぽん小町
              秋冬→高麗美人
              で定期購入します。


              定期購入といっても
              ネットで自由にお休み&再開できるから
              とっても便利ですよ。


              効くかどうかは
              とりあえずサキの肌みてみて〜拍手
              って思いますにか


              今日も長くなりました。
              最後までお読みいただき
              ありがとうございましたうんうん



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              posted by: emptie-webmaster | キレイ | 17:09 | comments(0) | - |
              高麗美人とすっぽん小町、のみ比べてみました♪
              0

                大阪、本町〜淀屋橋の
                デトックス&アロマフェイシャルサロン
                emptieのサキです。


                【美チョコラ】の一週間モニターを
                今月初めにしました。

                で、結果的に
                サキには劇的な変化は
                ありませんでした。

                春の乾燥時期は
                基礎化粧でうるおい補給を
                かなりしっかりしているので
                肌だけに特化した美チョコラでは
                サキには効き目がなかったみたいです。

                どうせなら
                寝不足の次の日でも
                目の下のクマさんくまくま
                スカッと消えるくらいくらいの
                効果がほしかったです←ゼータク汗


                で、結果的に
                ていねい通販さんに戻っています。

                3月まで飲んでいたのは【高麗美人】です。

                高麗美人

                ウールのニットを着だした頃から
                約4〜5か月飲みました。

                これを選んだのは
                毎年冬になると
                末端冷え性に○まされていたからです。

                ウルトラジンジャーを作って
                紅茶やコーヒーに入れて
                毎日飲んだりもしていましたが
                真冬には物足りませんでした。

                でも高麗人参には
                生姜以上の温め効果があり、
                しかも持続すると知って
                半信半○で飲み始めたのがきっかけです。


                秋から年内は
                さほど寒くないので気づきませんでしたが
                年が明けてから本格的に寒くなって
                気がつきました。

                私、去年よりも薄着じゃない?

                真冬は上半身はもちろん
                ウエストより下も重ね着が当たり前でした。

                裏起毛タイツの上から
                ヒートテックタイツを穿き、
                さらに2重ソックスを重ねてましたが
                それでも寒かったのでした。

                でもこの冬は
                雪がたくさん降って雪だるま
                例年よりは気温が低いはずなのに
                ヒートテックタイツ一枚で
                問題なくすごせましたピース

                いつもは
                つま先の感覚がなくなるほどだったのに
                それが気になりませんでした。

                これってサキにとっては
                凄い変化です!


                「冷えは万○のもと」っていいますからね。

                齢を重ねてつくづく感じるのは
                美容って健康な体あってこそ!
                ということです。

                人間にとって
                「巡りリサイクル」って大事なのね〜
                とつくづく感じました。


                高麗人参について
                もうひとつ興味深い効果があります。

                それは一緒に摂った食品や韓方薬の効果を
                さらに高めるという特徴です。

                以前大好きで観ていた
                韓流時代劇【宮廷女官チャングムの誓い】の
                1シーンに
                王子が食後にしびれ症状を起こし
                その原因をチャングム自身が人体実験し
                解明するというくだりがありました。



                少量だと安眠を誘うが
                多量に摂取すると
                体が硬直するといわれるニクヅク(ナツメグ)。

                探究心旺盛なチャングムのおかげで
                王子が口にしたのは少量だったにもかかわらず
                人参の作用でしびれまで高めてしまったと
                原因は解明できたのでした。

                でもその後遺症で
                チャングムはしばらくの間
                味覚を感じられない症状に
                ○まされることになります。


                サプリメントとはいえ、
                本来は薬として使われる食材です。

                体に良いからと規定量より
                たくさん飲んだりせず、
                服用量や飲み合わせには
                気をつけたほうがいいですね。



                桜が咲く頃から

                すっぽん小町

                【すっぽん小町】に切り替えました。

                サキは「変温動物!?」っていうくらい
                気温に素直でして汗
                夏は汗かきです汗

                暑さに強いので
                来客中以外は真夏でも
                冷房は入れません。

                だから夏に冷えを感じるって
                外出先のデパートや
                特急電車に乗るときくらい冬

                【すっぽん小町】にも
                【高麗美人】に○らず
                美容健康効果を感じられます。

                今回は長くなったので
                【すっぽん小町】については
                また次回にウインク




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                posted by: emptie-webmaster | キレイ | 17:23 | comments(0) | - |
                チャンルー風ラップブレス、試作してみました♪
                0
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                  手首にぐるぐるブレスの重ねづけ。

                  このところ流行っている
                  女性のファッションですね。

                  先駆者と思われるチャン・ルーのブレス、
                   

                  かわいいけど・・・
                  たかーいムンク


                  これって自分で作れないのかしら〜はてな

                  ちょっと前に
                  デパートで○物が販売されてた
                  ってことがあったくらいなんだから
                  作れちゃうんじゃないの??

                  と思って調べたら
                  案の定ありました→こちら

                  世界各国で作ってるみたい。
                  みんなそれぞれ工夫していて
                  凄いですね〜びっくり


                  ということで、
                  適当な石と革ひも、
                  ボタンに糸と針があれば作れそうなので
                  とりあえず試作品♪

                  うん、作り方はわかったわ。

                  あとは石の並べ方などの
                  センスの問題だわね。。汗

                  ということで
                  ひとつめはあまり納得がいかなかったので
                  ほどいてやり直し〜

                  で、できたのがこれ↓
                  チャンルー風ブレス1号

                  石のサイズが揃ってないので
                  ぼこぼこしてます

                  巻いてみた↓
                  チャンルー風1号、装着。

                  片手で写メるとブレブレですねごめんなさい

                  1Mの革ひもだと
                  手首2重が限界です。

                  本家みたいに5重にするには
                  2M以上3M未満の長さが必要です。

                  革ひもを切り売りしてくれる
                  手芸屋さんとかにいかないと、ですね。


                  作り直してはみたものの
                  もうひとつぱっとしないというか
                  納得いってないのでしーんウーン
                  このGWあたりに
                  いろいろ組み合わせて
                  オリジナルを作ってみますー♪




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                  posted by: emptie-webmaster | 癒されてます | 15:49 | comments(0) | - |
                  アンドレアス・グルスキー展へ。
                  0
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                    emptieのサキです。


                    国立国際美術館

                    中之島の国立国際美術館へ
                    アンドレアス・グルスキー展】を
                    観に行ってきました。


                    今まで
                    いろんな絵画や写真を観てきましたが
                    一味違いますね。

                    何が違うって
                    まず視点が違います。

                    彼の見る世界は
                    空を飛ぶ鳥だったり
                    パラグライダーでも使ったの?
                    っていう位置からだったり。

                    そうかと思えば
                    夜の海を写した水面に浮かぶオイルが
                    まるで野生の豹の模様のようだったり。


                    サキが気に入ったのは
                    シンメトリーの何も置かれていない陳列棚。

                    床が淡いピンクで棚がミントグリーンなの。

                    そのやさしい色合いと
                    彼の作品には珍しく
                    何も置かれていないところが
                    かえって美しい。

                    違うコーナーに同じ陳列棚で
                    ハイヒールを並べている作品もあったんだけど
                    何もないほうが美しく見える棚って汗

                    陳列棚としては失○かしらにか


                    あとパンフレットやチケットにも載っている

                    アンドレア・グルスキー展 ボード
                    金色の球体で壁を埋め尽くした部屋?

                    プラチナよりもゴールド好きなサキ、
                    この部屋にいたら
                    どんな感覚になっちゃうでしょう?

                    テンション上がりすぎるのかしらあげ
                    それとも静かになるしーん…?

                    う〜ん、想像できないわ〜

                    こんな場所、誰が作ったのでしょうね。


                    もう一つは
                    出口にいちばん近い場所にあった作品。

                    車かカートか何かの
                    レースのコースみたいなんだけど。

                    彼の視点からは
                    まるでリボンがほどけたみたいに見えるの。

                    それがなんとも綺麗でね、
                    3回みにいきましたよ。
                    (好みの作品は何度も観る派)


                    地下2階にあった
                    アンディ・ウォーホルの
                    グレムリン3部作も
                    ウォーホルらしいポップさで
                    良かったです。


                    今日は平日で館内はとっても空いてました。

                    でもね、
                    ちょっと言いたいことがあります。

                    なんであんな大きな作品を
                    接近して観ようとするの?

                    写真家が視てる場所って
                    もっともっと遠くのはずなのに。

                    レンズを通して
                    その一部を切り取っただけなのに。


                    サキは大きな作品は特に
                    「引き」でみたいので
                    接近して離れない人の気がしれません。

                    みんながみんな近視ではないと
                    思うんですけどね。

                    「これ以上前に行かないでくださいライン」を超えて
                    警報音ピーピー鳴ってました暑い

                    近すぎて見えないものって
                    あると思います。

                    絵や写真じゃなくてもね。


                    美術館マナーについて
                    ちょっと○チでしたごめんなさい


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                    posted by: emptie-webmaster | 癒されてます | 18:14 | comments(0) | - |
                    イネス×ユニクロで買ったもの。
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                      emptieのサキです。


                      イネス×UNIQLOコラボ、
                      同世代女性にはとっても魅力的な
                      フレンチシックなデザインと
                      かわいいお値段♪

                      目ぼしい商品が次々と
                      Sold Outになるのを眺めていると
                      なぜか焦る女心よ汗

                      消費税増税前後に関わらず
                      限定価格になるのを待たずに買うなんて
                      前代未聞だわと思いつつ、
                      結果的に大人買いしてましたね汗

                      ★最初に買ったもの↓
                      IDFLリネンブレンドスカート+ NATURAL
                      IDLFリネンブレンドスカート+

                      すでに何度も着用してるので
                      横じわ失礼いたしますごめんなさい

                      これは白ではなくナチュラルです。
                      少しだけライトグレーな生成り色。

                      ストレッチは全然しないので
                      いつもより1サイズ上げました。

                      ウエストは大きめ、腰で穿く感じです。

                      骨盤までぴったりしていて
                      そこから台形ラインになります。

                      156cmで膝上ちょうどの丈になります。

                      何にでも合わせやすいのですが
                      ノンストレッチだけに
                      自転車が漕ぎにくいのと
                      しわ問題だけがザンネン。。

                      リネン混だから仕方ないけどね。


                      ★チャレンジ買いしたもの↓
                      IDLFオックスフォードワンピース+
                      IDLFオックスフォードワンピース+

                      女性に人気のシャツワンピースですが…
                      サキは一枚も持っていませんでした。

                      理由は、
                      ボディラインを隠しているようでいて、
                      じつはかえって太って見えそうだから。

                      ちなみにレギンスやトレンカの類も
                      持っていません。

                      だからシャツワンピは
                      着こなす自信のないアイテムのひとつでした。

                      でもイネスコラボのこちらを
                      ものは試しと試着してみると
                      意外にもスッキリしたラインで、
                      心配していた白衣っぽさ?もありません!

                      ベージュのニットポンチョと
                      去年のウルトラストレッチジーンズなら
                      それなりのコーデが完成しました♪

                      秋仕様だけどね秋

                      肩幅がぴったり合っていたのが
                      よかったみたい。

                      あれば便利と噂のシャツワンピ、
                      これは着かたを研究してみよう!
                      という気にさせられました。


                      ★絶対ほしかったもの↓
                      IDLFコットンカシミヤクルーネックカーディガン 66BLUE
                      IDLFコットンカシミヤクルーネックカーディガン 

                      暗めに写ってしまいましたが濃紺です。
                      裾と袖口に赤オレンジのラインが入っています。

                      このラインが1本あるだけで
                      インナーやボトムを白にすると
                      トリコロールコーデが簡単にできます♪

                      カシミヤが10%入っていて
                      とってもやわらかな肌触りです。

                      長く着たいので
                      お洗濯後のことを考えて
                      1サイズ大きめを買いました。


                      ★イネスコラボで一番のお気に入り↓
                      IDFLキャスケット+ 67BLUE 
                      IDLFキャスケット+

                      まるっこくてちょっと大きめのキャスケット。
                      帽子好きにはツボです!

                      このしましまは心斎橋店でラス1でした。
                      また再入荷してるかしら〜??


                      これを使った今日のコーデ↓
                      2014/4/22のコーデ

                      最初はリネンブレンドSKでしたが
                      肌寒かったので
                      久しぶりにロングSKに着替えました。

                      ちょっと間延びして見えたので
                      キャスケットをプラスして
                      目線をさらに上に上げました。

                      小柄コーデのテクです↓


                      ・Gジャン:ずいぶん前のGAP
                      ・インのシャツ:大昔のユニクロ 柄ガーゼシャツ
                      ・シューズ:UGG Ansley
                      ・バッグ:LLビーントート
                      ・ジャージのマキシロングSK:
                      こちら↓

                      サキでくるぶし丈です。

                      ちょっとスーパーへ的な
                      ファストファッションらくちんコーデ♪
                      (通勤したけどね汗)


                      ★ほしかったけど買えなかったもの。

                      エナメルの赤ベルト。

                      イネスコレクションが出て
                      すぐに売り切れてましたびっくり

                      みんなはやいね〜


                      イネス×ユニクロ
                      今、第3弾が販売開始になってます。

                      イネスさんのように
                      すらりと背の高い人向きな
                      コレクションのような気がします。

                      サキはもう、お腹いっぱいぱくぱく=3

                      自重いたしまする。。


                      画像を改めてみてみると、
                      あんまりイネスってわかりにくいモノばっかり
                      買ってる気が…汗

                      クレイジーパターンのシャツも
                      魅力的だったんだけどねぇ

                      +J以来のウキウキDocomo_hart2コラボ☆

                      UNIQLOさん、
                      今後も続けてくださいね!




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                      誠にお手数ではありますが


                      info@emptie.com


                      にアドレス変更を

                      お願い申し上げます。



                      尚、当日のご予約は


                      0662317711

                      までお電話くださいませ。

                       
                      posted by: emptie-webmaster | 雑感 | 17:29 | comments(0) | - |
                      【忙しい人に】ながらストレッチのススメ。
                      0
                        大阪、本町〜淀屋橋の
                        デトックス&アロマフェイシャルサロン
                        emptieのサキです。


                        リラクゼーションのお仕事をしていますが
                        数か月に一度くらいの割合で
                        「あー汗骨盤がずれてきてるkyu
                        と気づくときがあります。

                        プロなのにしーん

                        と思われるかもしれませんが
                        そこは人間、
                        メディカルトレーナー時代には
                        サキよりも背の高い同僚は
                        慢性の腰○持ちでしたし
                        いつも元気なスポーツインストラクターさんでも
                        ヘルニア症状が出ている人は
                        決して少なくないです。

                        肉体労働で
                        体を酷使している職業や
                        仕事中に中腰姿勢が
                        長時間続くと特にそうなります。


                        サキならつい
                        骨盤調整エクササイズで
                        戻しましょ♪

                        ってなっちゃいますが
                        これってできない人が多いし
                        もし知っていても
                        正しくできないと意味がないんですよね。


                        誰でもできて
                        骨盤のずれを予防し
                        改善する方法って??

                        電球

                        ストレッチがあるやん♪


                        膝の抱え込みストレッチや
                        子供の頃からなじみの
                        長坐位の前屈、
                        開脚に
                        開脚しての前屈、側屈などを
                        じっくり時間をかけて取り組みます。

                        膝の裏からハムスト(太腿の後面)、
                        臀部当たりの筋肉が
                        こんなに強張っていたの〜??びっくり

                        と気づきます。

                        のってきて
                        ヨガのダウンドッグをしてみたり〜

                        背中から足首まで
                        背面がぐぃーんと伸びて
                        腹筋に意識が入っていい感じ♪

                        一通り
                        背中〜股関節周りを伸ばすと
                        あーらふしぎびっくり

                        骨盤まわりの違和感が
                        ほとんど消えています。


                        やっぱり基本って大事なのね〜うんうん

                        ストレッチの重要性を
                        再確認しました。


                        忙しい人は
                        この「時間をかけてじっくり」
                        というのがとっても○手です。

                        学生時代に
                        体育会系部活をやっていた人もそうです。

                        わりとみんな
                        ストレッチで○いですよね?

                        だからおざなりになっちゃいます。

                        どうしたら
                        じっくり時間をかけて
                        伸ばせるか考えてみました。


                        忙しくても
                        集中して時間をかけることって?

                        電球

                        読書本


                        多忙な人ほど
                        読書家が多いです。

                        本を読むときって
                        基本、じっとしてますよね?


                        さすがに
                        ぎゅうぎゅうづめの
                        通勤電車の中ではできないけれど

                        自宅でまったりしながら
                        本を読む時間がある人なら
                        読書しながらストレッチできるはず。


                        試しにサキ、やってみましたよわーい

                        ・・・

                        次のページをめくるまで
                        一定の時間、止まったままだし
                        本の内容に集中していると
                        引き延ばされて
                        「オー汗」ってなったとしても
                        そんなに気になりません。

                        呼吸もゆっくりと落ち着いています。

                        このながらストレッチ、いいかも拍手
                        特に忙しい人にねウインク


                        サキが読んでいたのは
                        本といっても
                        お客様からお借りした
                        こちら↓です。
                        先生と僕

                        近代の文豪、夏目漱石と
                        彼を慕った人たちとのエピソード4コマ漫画。

                        よく豊臣秀吉を
                        「人たらし」と呼びますが
                        かの夏目漱石も
                        違うタイプの人たらしだったんじゃないかしら〜
                        と思えるエピソード満載です。

                        出てくる人たちの頭の中は
                        半端なく賢いですが
                        ストレッチしながらだと
                        体がやわらかくなって
                        意外にも入ってきやすいですよウインク



                        ご自分の固まったカラダには
                        どんなストレッチが良いのか
                        わからない人は
                        施術後にお伝えさせていただきますにこ



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                        posted by: emptie-webmaster | からだのお話 | 16:38 | comments(0) | - |