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ジョシュア エリスの大判カシミヤストール。

「大判カシミヤストールといえばジョンストンズ!」と思っていたのですが。

ジョシュア エリスというブランドをみつけてしまいました。

 

カシミヤならではの発色の美しいストールです。

 


ジョンストンズの伝統的なタータンチェックとはまた違ったチェックです。

こんなブロックチェックとか

 

 

こういう色出し、ジョンストンズにはないですね。

 

 

太ボーダーも。

 

 

急に寒くなったので、寒暖差に備えられるストールが一枚あると重宝します。

 

他人と被りたくない人はジョシュア エリス、要チェックです。

 

 

 

 

 

 

 

 

| からだのお話 | 16:50 | comments(0) | - |

30DAY SQUAT CHALLENGES、Intermediste Level2コンプリート♪

30日スクワットチャレンジ、中級のレベル2コンプリートしました。

30DAY SQUAT CHALLENGES、Intermediste Level2コンプリート

 

実はレベル1が終わって2に入る前、正直スクワットに飽きてきて30日バービーをしようと試みました。

バービー知ってます?

フォーリンラブとちゃいますよ、エクササイズのバービー。

 

高校のバスケ部時代、インターバルトレーニングで10回テキトーにやってたあのバービー。

 

真面目にやると、めっちゃしんどい〜

 

2日めでリタイアしました(^^;

 

明日からスクワットチャレンジ、上級レベル突入します!

少しはヒップアップしたかしら。

 

JUGEMテーマ:ダイエット

| からだのお話 | 20:13 | comments(0) | - |

足袋ソックスを買いました。

5本指ソックスもいいんだけど、正直言ってお洗濯するときめんどくさい(>_<)

そもそも以前は真冬にタイツと靴下を重ね履きしていたので、持っていてもあまり出番がなかったんだけど。

 

生姜や高麗人参サプリなど冷え性改善にここ数年取り組んできて、一昨年くらいからそれほど重ね履きの必要性がなくなってきました。

 

ちなみに私が飲んでいるのは

すっぽん小町でおなじみ、ていねい通販さんの高麗美人です。

冷えが気にならなくなったら、やっぱり踏ん張れる5本指ソックスはいいよね。
でもお洗濯めんどくさい(><)←しつこい
だったら親指が独立してる足袋ソックスはうってつけです。
歩行時に最後親指で蹴ることが大事だから。
昨日行ったチリンさんの雑貨スペースが閉店セールをしていたので買いました。
足袋ソックス/唐草模様
唐草模様のと
足袋ソックス/クジラ
クジラ柄。
普段はあんまり靴下に遊びを入れないけど、座敷に上がる時とかにネタになっていいですよね(^皿^)
幼稚園の先生とか、キャラクターものをよく履くそうですよ。
「クジラがあるならジンベイザメやシャチもあるのかしら〜?」
と思って探してみたら

 

ありました(^▽^)
ペンギンやクマノミも!
みんないろいろ考えるのね〜

JUGEMテーマ:ぽっかぽか美人

 

| からだのお話 | 17:37 | comments(0) | - |

予防歯科を広めて、いつまでも健康に。

今日は半年に一度の歯科検診でした。

 

お引越しして最新の設備を入れられていて、前回から患者も目でみてわかる予防歯科に変わりました。

歯間ポケットのチェック(歯と歯茎の間にグザグザ刺す検査です)の後、歯科衛生士さんが気になった口腔内の箇所の写真を撮ってくださいます。

それを見ながら、前回との違いをお話してくださいます。

 

今回は前回よりさらに良い状態を保ってるとのこと\(^O^)/ワーイ

コンクールの試供品を頂いて、

「だいぶ早いけど良いお年を」と言われました(^_^;

 

歯医者さんってもちろん医療の一部門ですが、サービス業ですね。

プロの技術と専用の器具で大掃除して研磨までしてくださいます。

 

自分で毎日メンテナンスしてもどうしてもカバーしきれない箇所はあります。

だってどう頑張っても自分の口の中は自分でみれないから。

 

 

去年の夏、福祉の現場へ1か月間実習に行きました。

私の実習先は重度の知的障がい者の入所施設でした。

 

みなさん成人されていましたが、最も驚いたことは、歯の状態がかなり良くないことです。

歯磨きがゆきとどかなくて、虫歯や歯周病などでほとんど歯が残っていない人がたくさんいらっしゃいました。

 

そうなると消化器系に問題が無くても咀嚼ができないので、食べ物はすべて細かく刻んだり、飲み込みやすいようにとろみをつけたりして給仕しないといけませんでした。

 

障がいのある人たちだけではなく、健常者であっても年齢を重ねると自前の歯を失う人が多くなります。

 

食事を目で見て楽しむことができず、しっかり噛んで味わうことができないなんて、とても残念ことです。

私なら食いしん坊なので、人生半分損した気分になるだろうなと思います。


障害のない人、ある人に関わらず、たくさんの人がいつまでも健康でいられるよう予防歯科がもっと広まりますように。

 

 

JUGEMテーマ:歯の健康

 

| からだのお話 | 15:41 | comments(0) | - |

【ダイエット】おから→おからパウダーに。

先週の【損する人得する人〜最新ラクやせダイエット〜】でぽっちゃりカップルが挑戦していたのがおからパウダーダイエット。

大豆たんぱくや食物繊維が豊富で満腹感があって「こりゃいいわ」とスーパーに行くと、おからパウダーみごとに売り切れ〜

そりゃそうよね、みんなやりたくなるはず。

 

おからパウダーは売り切れていたけれど、おからはあったのでお買い上げ♪

自分で乾煎りしたらパウダーになるよね。

 

クックパッド先生にも載ってました→おからパウダー

 

レンチンとフライパンで簡単に大量のおからパウダーができました。

自家製おからパウダー

テレビでやっていたようにあらゆる食材にふりかけるもよし、揚げ物するときにパン粉や小麦粉代わりに使ってもよし。

 

食欲の秋だけど太ってる場合じゃないからがんばります♪

 

JUGEMテーマ:ダイエット

| からだのお話 | 19:08 | comments(0) | - |

みやこ麹で塩麹を作りました。

塩麹が切れかけてきたので新たに仕込みました。

今回は【みやここうじ】で作ります。

いつも使っている乾燥麹より麹同士の粒が麹菌でくっついていて乾燥と生の間、乾きかけの半生みたいな麹です。

 

作り方もみやここうじの袋の裏に記載の方法で作ってみました。

まずお湯に塩を溶かします。

 

今回も半分は

 

シーランさんの【マグマ塩】

 

もう半分はオーストラリアの天日塩

 

【南の極み】を使いました。

 

塩麹の仕込み

マグマ塩の硫黄でお湯が青く変わりました。

 

お湯が60℃くらいに冷めたら、麹を入れます。

塩麹の仕込み

みやここうじはくっついているので袋の上からほぐしながら入れるのがコツです。

 

熱湯消毒したスプーンでよく混ぜて半分蓋を開けて放置。

 

一日一回、空気を入れるように底からかき混ぜます。

塩麹の仕込み

丸一日めは麹が水分を吸いきって乾いたように見えたので、すこしだけ湯冷まし水を足しました。

 

5日めくらいでほぼいい感じになったけど、もう少し放置。

 

塩麹の仕込み

丸1週間で完成しました。

冬なら2週間以上かかったけど、やっぱり8月だと早いですね。

 

麹の甘さがきちんと残った美味しい塩麹ができました。

 

JUGEMテーマ:腸内環境

 

 

 

| からだのお話 | 20:28 | comments(0) | - |

プランク中は間が持たないので…

今月はまた30日スクワットチャレンジ月刊に戻っていますが、7月は30日プランクをしていました。

30Days Plank iphoneアプリ

 

プランクって地味にきついアイソメトリックトレーニングなので間が持たないんですよ。

 

キツイのを誤魔化すために、1分くらいの短めの初期の頃は何かしら唄っていました。

さらに腹筋が使えて一石二鳥♪

 

でもね、だんだんネタが尽きてくるんです。

2分3分と長くなると、歌詞を憶えているものが減ってきます。

 

なのでYOUTUBEでミュージックビデオを流してました。

ノリの良い曲か歌詞が面白いものです。

 

岡崎体育とか

 

レキシとか

 

 

BABYMETALとか

 

 

ウルフルズのこれは懐かしすぎ〜

 

 

サンボマスターには励まされました。

 

 

 

プランクがきつかったので、スクワットがラクすぎます。

でも酷暑に無理する必要ないですよね。

 

きちんと食べて、こまめに水分とって。

マイペースで続けます。

 

 

JUGEMテーマ:ダイエット

 

 

 

 

| からだのお話 | 17:40 | comments(0) | - |

30日プランク、コンプリート!

30Days Squat-Challengeに続き始めていた30Days Plank、無事コンプリートしました!

30Days Plank iphoneアプリ

 

最初は20秒×3セットからだったので楽勝でした。

でも1セット2分を超える頃からきつくなってきました。

 

最終的には5分ですよ!?

 

正しい姿勢を5分間キープするのが難しく、何度か肘をついたダウンドッグ(ヨガのポーズ)みたいになって休みました。

肘ついてると無理のある姿勢なので、結局たいして休めないんですけどね。

 

これで初級クラスですからね。

あー、筋力なくなってるわぁと実感しました。

 

またスクワットからやりなおします。

 

インストールしたiphoneアプリは→30Days Plank

シンプルで使いやすく広告少なく、しかも無料です。

 

JUGEMテーマ:ダイエット

 

| からだのお話 | 17:45 | comments(0) | - |

靭公園テニスコートでびっくり(@_@)

生命の危機を感じる暑さの中。

自転車だと、歩きよりは風を感じるので帽子かぶってうろうろしています。

東南アジアの夜、バイクで涼むのと似てますね(^^;

 

なにわ筋まで出る用事があったのでついでにBio-Ral上のセリアへ。

じゅうぶん涼んでから帰りに靭公園を通ることにしました。

 

この暑さだから

「さすがにテニスなんてしてないよね?」

と思っていたのですが・・・

 

いました!

占有率は全コートの1/3くらいでしたが、真っ黒に日焼けした若者たちが。

げ、げ、げ、元気だわぁ〜

 

噴水辺りのこどもたちの水浴びすら少ないのに。

 

東側のクレイコートにはシニアプレイヤーでいっぱい(@_@)

おみそれしました。

 

私も数年前にはあっち側でしたが、この暑さの中テニスするほどの愛好家ではありませぬ。

 

くれぐれも無理のないように。

水分&ミネラル補給をじゅうぶん摂って楽しんでください。

 

JUGEMテーマ:大阪

| からだのお話 | 16:46 | comments(0) | - |

今日は土用の丑の日ですね。

今年の土用の丑の日は7月20日の今日。

鰻屋さんが大繁盛の日です。

こんなに暑くてバテバテなので、鰻は値打ちがありますね〜

 

私は月曜日に鰻をフラゲしたので

(叔母が誕生日プレゼントに下さいました)

今日は「う」のつく何を食べようかと思って冷蔵庫を物色。

 

これ↓にします。

竜馬納豆

りょ「う」ま なっと「う」

 

お後がよろしいようで〜

 

JUGEMテーマ:夏の暑さ対策

 

 

| からだのお話 | 17:37 | comments(0) | - |